Te is azoknak a hétalvóknak a táborát erősíted, akik legszívesebben folyton aludnának és a legkedvesebb időtöltésük is a szunyókálás? Ha eddig kényelmetlenül érezted magadat, amiért mások folyton nyaggatnak a lustálkodás miatt, hát most visszavághatsz nekik! Íme 5 ok, amiért az alvás fontos része az életünknek.
1. Mert okosabb leszel!
Kutatások kimutatták, hogy ahány órával kevesebbet alszunk a megszokottnál, annyival kevesebb lesz az IQ-nk, ez egészen addig tart,amíg be nem pótoljuk az elvesztett alvásmenniységet.
2. Mert karcsúbb leszel!
A túl kevés alvás oda vezet, hogy felborul a szervezet megszokott, természetes működése, nem tudja feldolgozni rendesen a tápanyagokat, ez pedig bizony elhízáshoz vezet.
3. Mert sokáig élsz!
Az alvásnak óriási szerepe van abban, hogy kialakítsa a jó életminőséget, felkészítse a szervezetet a megpróbáltatásokra. Az egészséges szervezet fenntartásában sokkal nagyobb a szerepe, mint a mozgásnak vagy a tudatos táplálkozásnak.
4. Mert szép leszel!
Igen, egy kiadós alvás során képes regenerálódni a bőr, sőt a haj is, megújulnak a sejtek, a ráncok kisimulnak. Jól gondolod, a beauty sleep nem csupán legenda!
5. Mert boldog leszel!
Az alvás befolyásolja a szervezet szerotonin szintjének működését. Ez a boldogság hormonként is ismert hormon elősegíti a jó kedélyállapotot, hiányában pedig könnyen depresszióssá válhatsz.
Képek: giphy
