Már fél lábbal benne is állunk a nyárban, jöhetnek elő a rövidnacik, croptopok és a bikinik. Ha úgy érzed, ideje lenne formásodni, erősíteni kicsit a szezon előtt, itt van pár sporttipp!
- Spinning
Ha igazán formás lábakra és dinamikus mozgásra vágysz, ezt neked találták ki! A spinning irányított, nagyon gyors, zenére történő edzőtermi biciklizés. Egyre népszerűbb ez a kardio, ami nem is csoda, hiszen egy óra alatt akár 800 kalóriát égethetsz vele!
- Kangoo
Ilyen sportot még biztos nem próbáltál! A kangoo edzésen egy eredetileg rehabilitációs célokra kifejlesztett különleges, rugós cipőt kell viselned. Ebben az edző utasításai alapján ugrálós areo gyakorlatokat végezhetsz, hogy a fölös kilók is leugráljanak.
- Görkori
Ha a melegben új szabadtéri sportra vágynál, izgalmas lehet újra elővenni a 13 évesen kapott görkorcsolyádat. A görkorizás ugyanis nemcsak menőzésre és közlekedésre való: egy félórás, órás gyors hajtás alatt rengeteget égethetsz és formásíthatod a lábad, feneked. Ráadásul a friss levegő és a szabad ég jót tesz az egészségednek, lelkednek is.
- Rúdtánc
Nem, nem ciki! Egy kemény sport, ami a folytonos kapaszkodásnak hála mindenhol erősít. Közben mégis nőies mozgást sajátíthasz el, így minden nyári buliban te lehetsz majd a táncparkett sztárja. Hajrá, csajok!
- Jóga
A jógának számtalan változatát próbálhatod ki már itthon is. Mindegyik segít az ellazulásban, ugyanakkor kemény munka és hatékony nyújtás is egy edzés. Ha gyorsan vesztenél súlyt, a bikram az egyik legjobb választás: itt 40 fokosra felfűtött teremben folyik a másfél órás edzés. Létezik ráadásul egy erősítősebb változata, a fusion. Plusz haszon, hogyha ezeket kipróbálod, a nyári kánikulát is jobban bírod majd! Ha azonban nem bírod jól a forróságot, inkább a power jógát próbáld ki, amit normál környezetben tartanak, viszont rettentő dinamikus.
Válasszatok egyet a felsorolt öt sporttipp közül, vagy keressetek mást, csak kezdjetek neki! Higyjétek el, mindig van rá egy óra, és jót fog tenni egy kis kikapcsolódás, plusz a büszkeség edzés után, hogy megcsináltad. Amellett pedig, hogy mindjárt bikiniszezon, az egészségednek mindig fontos a rendszeres mozgás!
