Az órai elalvás ellen

Rovat

Megosztás

Amikor kimerülten ülsz a padban, és már nem tudod, hogy mi álom és mi valóság. – Mit tudsz tenni azért, hogy ébren maradj?

Forrás: giphy

  • Igyál vizet! – Felfrissít, élénkít, mégha csak rövid időre is.

Forrás: giphy

  • Igyál kávét! – A koffein felpörget, adrenalinod az egekbe szökik, és lendületet ad a tanuláshoz.

Forrás: giphy

  • Beszéld meg a padtársaddal, hogyha észreveszi, hogy kezdesz elaludni – ijesszen meg valamivel. Ettől biztosan kiugrassz majd a bőrödből.

Forrás: giphy

  • Mozgasd át a tested! – A mozgás serkenti a gondolataid áramlását, a nyugalmi pulzus gyorsabbá válik: kizökkensz az alvásközeli állapotból.

Forrás: giphy

  • Nyiss ablakot! – Sokszor akkor is álmosak leszünk, ha fülledt, meleg levegő van az osztályban. Engedj be egy kis hűs levegőt, hogy éberebb legyél.

Forrás: giphy

  • Mosakodj meg! – Ha hideg vízzel megmosod az arcod, nem csak a bőröd lesz felfrissült, hanem a gondolataid is.

Forrás: giphy

  • Próbálj meg hozzászólni az órához! – Újra képes leszel koncentrálni a menetére – főleg, ha mindenki előtt az óra főszereplőjévé váltál.

Forrás: giphy

  • Aludj a szünetben! 5-10 perc ide- vagy oda, sokat számít. Ennyi idő alatt lezuhanhat a vérnyomásod, ami olyan érzést kelthet a testedben, mintha hosszabb pihenési fázisban lett volna részed.

Forrás: giphy

  • Aludd ki magad előző este! – Ez túl egyszerű lenne, pedig a legjobb megoldás. A testednek szüksége van a pihenésre.

Forrás: giphy

Az órai elalvás ellen
Te miket szoktál csinálni?

Borítókép:northwestenflipside

Ha végeztél a cikkel, nézz bele legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

75,534RajongóLike
173,768KövetőKövess be
143,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta