Tudtad, hogy ha az úszást választod, akár 700 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt?
Az úszás sokkal hasznosabb bármelyik edzőtermi sportnál, vagy akár csapatos labdajátéknál, mivel a medence habjait szelve minden izmodat egyszerre használod, ezáltal azok rugalmassá és tónusossá válnak. És még egy jó hír: az úszás azon sportágak egyike, amelyeknél a legkevésbé valószínű, hogy a hibás mozdulat töréshez, ránduláshoz vagy lila foltokhoz vezet. Hidd el, nem kellenek hozzá évekig tartó előedzések, csupán kedv és elszántság; a legtöbb állat már születésekor képes úszni – beleértve az embert is.
Szeretnél karcsúbb alakot? Esetleg javítanál a tartásodon, de a gyógytornász kizárt?
Az úszás a szép és karcsú alak formázásán, valamint az egyenes tartás javításán túl az anyagcserédet is gyorsítja – hamarabb és kevesebb tartalék képzésével fut át rajtad a csokimennyiség, melyet a nehéz témazárókra tanulás közben fogyasztasz el. A gerincoszlop melletti izmok átmozgatásával pedig egyenesebbé válik a gerinced; biztos hallottad már biológia tanárodtól, hogy a vázizomzat tartja a csontokat és nem fordítva.
Nem hiszed? Járj utána! Tárt kapukkal és békésen hullámzó medencével vár a hozzád legközelebbi uszoda! A fárasztó, magolással és röpdolgozatokkal telezsúfolt hét után különösen kellemes élmény levezetni a feszültséget a víz alatt.
