A tested folyamatosan jeleket küld neked, mire van szükséged. Ugyanígy van a vitaminokkal és az ásványi anyagokkal is!
Ha nem tudsz aludni rendesen, álmatlanul forgolódsz, esetleg sokszor begörcsölnek az izmaid, akkor a testednek káliumra és magnéziumra lehet szüksége! Egyél egy banánt, spenótot, narancsot és paradicsomot sokat és akár igyál egy magnézium pezsgőtablettás vizet is, hátha orvosolja a gondokat.
Tény, hogy jön a hideg, azért még inkább oda kell figyelni a bőrápolásra, de néha azért már túlzottan száraz tud lenni az ember bőre, ez pedig nem csak a hidegtől van. A száraz bőr jelzi, hogy nincs elég tápanyag a szervezetedben, mint például E-vitamin. Egyél több zöldséget, növényi olajokat és magvakat!
Vérző íny? Ha veled is előfordult már, a testednek C-vitaminra van szüksége! Jöhet a narancs, a spenót, a brokkoli, a paprika és a paradicsom is a tányérodra!
Töredező körmök és hajvégek? Sok esetben a B-vitamin hiánya okozhatja a testedben ezeket a hiányosságokat, ezért egyél több olyan ételt, amiben ez megtalálható, mint például a gombák vagy a nori alga, amit a sushiban is használnak.
Ha ilye furcsa kör jelenik meg a szemed körül, akkor jobb, ha kivizsgáltatod magad! Idős korban természetesen megjelenik egy ilyen kör, de fiatalkorban a magas koleszterin szint jele is lehet, ezért jobb, ha elébe mész a súlyosabb gondoknak!
Fotók: brightside.me
