Ki ne szeretne okosabb lenni? Ez nem kérdés. Tanulás közben, írásbeli előtt különösen fontossá válik, hogy rövid idő alatt, minél több mindent meg tudjunk jegyezni. Ugye te is örülnél, ha könnyebben menne a tanulás? Ha igen, olvasd el tippjeinket!
Ébredés után igyál 2 pohár vizet
Alvás alatt akár 6-9 óráig nem jut folyadékhoz a szervezetünk. Agyunk számára azonban elsődleges, hogy kizárólag megfelelő folyadékmennyiség mellett tud megfelelően működni. Szóval, ha azt szeretnéd, hogy egész nap vágjon az agyad, akkor vízzel kezd a napot!
Zöld tea!
A jó minőségű zöld tea aminosavakban gazdag. Az aminosavnak pedig jellegzetes tulajdonsága, hogy stimulálja az agyat, ezáltal sokkal könnyebben tudunk tanulni és odafigyelni a dolgokra.
Pihenj napközben!
Persze ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy aludd át az egész napot. A legjobb, ha 15-20 perces szünetet tartasz napközben. Ez az idő épp elég arra, hogy az agyad egy kicsit kikapcsoljon és újult erővel, teljes odafigyeléssel tudd folytatni a napot.
Hanyagold a cukrot!
Ezt a legnehezebb betartani, hiszen napközben sokszor érezzük úgy, hogy ha eszünk egy kis édességet az segít átvészelni a napot. Ez azonban nem így van. A cukor lassítja az anyagcserét, terheli a szervezetet és ez által kihat a mentális folyamatokra is. Sokkal nehezebben tudunk koncentrálni a cukor hatására.
Olvass!
Tv-nézés helyett válassz egy könyvet. Ne csak azért, hogy a szüleid büszkék legyenek rád, saját érdekedben, hidd el, előnyödre válik. A tv-nézés passzív folyamat az agy számára, míg olvasás során aktívan működhet. Elképzeljük az olvasottakat és így nemcsak, hogy fejleszthetjük agykapacitásunkat, de kreatívabbakká is válhatunk.
