Ezt nézed:  / Divat/Életmód / Gasztro / Hírek / 7 egészséges étel, amitől totál felpörögsz

7 egészséges étel, amitől totál felpörögsz

Téged is elért a tavaszi fáradtság? Lusta vagy mindenhez, és úgy érzed le van szívva az agyad a sok tennivalótól? Íme a megoldás: 10 étel, amit érdemes lenne fogyasztanod, mivel brutálisan felpörgetnek! 

1. Rozskenyér
A rozsból őrölt liszt kevesebb zsírt és szénhidrátot, mindemellett jóval több ásványi anyagot tartalmaz, mint a világosabb színű búzaliszt. A rostokban gazdag rozs pedig kedvező élettani hatást fejt ki az egész emberi szervezetre.

finnish_rye_bread

2. Chili
Testünk fenyegetésként észleli a chili által keletkezett hőt, ezért endorfinok szabadulnak fel, amitől totál felélénkülünk.

1_original
Figyelem! Csak óvatosan a chilis kajákkal, ha nem vagy hozzászokva az erős ízekhez!
6

3. Kávé
A koffein a világ egyik legnépszerűbb serkentőszere. Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba a kávézást, napi 1-2 csésze bőven elég!

nava64tumblr

4. Mogyoró
A mogyoróban egy egyedülálló kombinációja található a fehérjéknek, rostoknak és egészséges zsiradékoknak. Ha úgy érzed, leszívta az agyad a suli, csak eszegess meg egy maréknyit!
4165-Animation

5. Hal
A hal mentálisan frissít, mivel rendkívül gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyeknek döbbenetes hatása van az agyunkra és a szervezetünkre egyaránt. ( A barna medvék is ajánlják! 🙂
halibut-with-soy-sauce
winking-bear

6. Alma
Az alma nemcsak olcsó,és bárhol beszerezhető, de baromi egészséges is. Már egy közepes alma tartalmazza az orvosok által javasolt napi rostbevitel 10%-át. Ezek két típusa szabályozni tudja a koleszterin szintet, így jelentősen csökken a szívinfarktus, agyi katasztrófa és érelmeszesedés rizikója. Mindemellett kiváló antioxidáns is.
giphy (4)

 

7. Étcsokoládé
Az elmúlt években többek között kiderült, hogy flavonoid tartalmát tekintve a nagy kakaótartalmú csokoládék egészségesebbek egyes gyümölcsöknél. A kakaó emellett nagymértékben tartalmaz endorfint, ami a boldogságunkért felelős. Ha szomorúnak, vagy fáradtnak érzed magad, egyél meg egy-két kocka étcsokit, és máris felpörögsz!
giphy (5)

 

7 egészséges étel, amitől totál felpörögsz
Te mennyire figyelsz oda, hogy egészségesen étkezz?

Fotó/gif: www.thedailymeal.com, sampan.org, www.sheknows.com, tofufortwo.net, nutritioncheckup.com, giphy.com, top10everythingandanything.blogspot.com

instagram default popup image round
Follow Me
502k 100k 3 month ago
Share