Gyerekkorod kedvenc játéka kiváló segítség a feles kilók leadásában, és még mindig jó móka. Sőt, ennél is több. Tudunk plusz hét okot, amiért érdemes előásni a kötelet a szekrény mélyéről!
1. Megőrzi a csontok egészségét
A fel-le ugrálás erősíti a csontokat. Ezért érdemes az ugrálókötelezést minél korábban elkezdeni. Bizonyára téged még nem foglalkoztat a csontritkulás gondolata, viszont időskori éned hálás lesz érte, amiért előre gondoltál rá, megelőzve a bajt.
2. Jót tesz a szívnek
Az ugrálókötelezés javítja a szív-és érrendszeri képességeket. Emellett segít a szívednek és a tüdődnek abban, hogy még több oxigént juttassanak a dolgozó izmokba.
3. Viszlát kalóriák!
Ha belevágsz, örökre búcsút inthetsz a fölös kilóidnak: egy órás intenzív ugrálás során ugyanis 1000 kalóriát égetsz el. Összehasonlításképp: egy óra séta alatt csupán 2-300-at. Akár másfél-két hónap után látványos eredményt érhetsz el vele. A legjobb hír pedig: az ugrálások hatására kalóriaégető folyamat indul meg a szervezetedben, tehát ha elfáradva befejezed az ugrálást, akkor is égnek ezek a szemtelenek-egész nap!
4. Fejleszti az álló- ritmus- és koordinációs képességeket
Az ugrálókötelezés nagy odafigyelést igényel. Gyorsan kell mozognod és ritmusra, különben rosszabb esetben megbotlasz a kötélben. Emiatt sete-sutáknak kiemelten ajánlott!
5. Nem csupán lányoknak
Ha fiú vagy, ne legyints rá azzal, hogy ez egy lányos sport: a bokszolók, birkózók is két edzés között ugrálóköteleznek, hogy ezzel javítsák keringési rendszerüket.
6. Otthon is használhatod
Ellentétben a futással, úszással, kondigépekkel, az ugrálókötelet otthon is tudod használni. De ha mégis lemerészkedsz az edzőterembe sem kell aggódnod: a 2. pontban leírtak miatt nem fogsz az ugrálások után levegőért kapkodni.
7. Olcsó
Reméljük ez a szuper játékszer a te gyerekkorodból sem maradt ki!. Ha viszont igen, akkor sem kell mélyen a zsebedbe nyúlnod: pár száz forintért is hozzá juthatsz. Amennyiben komolyabban szeretnéd ezt a sportot űzni, akkor 3-4-5000 forintos ugrálókötelet válassz! Kis mérete miatt viheted bárhová, ugrálhatsz vele a szabadban és zeneszóra… Újra gyereknek fogod érezni magad.
(Fotók: weheartit, blogs.denverpost.com)
