A suli eddig is sok stressz forrása volt, de az érettségi kezdetével már tényleg az sem tudod hol áll a fejed? Tételekkel kelsz és fekszel, még álmodban is magolsz. Szorongás, idegesség, álmatlanság gyötör. Kitartás! Két vizsga között egyszerű és hatásos módon oldhatod a stresszt: sétálj egy nagyot a természetben! Íme 7 ok, amiért inkább a park felé vedd a irányt!
1. A fák közelsége, a béke és a csend csökkenti a vér kortizol szintjét, mely a stresszért felelős hormon, lelassítja a pulzust és jótékony hatással van a vérnyomásra.
2. A természet növeli a kreativitást, javítja a koncentrációt és csökkenti az agyra gyakorolt terhelést.
3. A zöldben tett séta erősít az immunrendszert, növeli a baktériumok, vírusok elleni védekezést.
4. Egy kiadós séta visszaadja az életkedved, ugyanis endorfin, szterotonin és dopamin szabadul fel a szervezetedben, kikapcsol és pihentet, ami nemcsak boldogabbá, de kiegyensúlyozottabbá is tesz.
5. A szabadban tett kirándulás hihetetlen, de okosabbá is tesz, mert a rendszeres séta növeli az agyban az emlékezőközpont méretét.
6. A sétától este könnyebben fogsz tudni elaludni és a másnapi vizsgára is kipihentebben érkezhetsz.
7. Nemcsak okosabb, de szebb is leszel tőle, hiszen egy hosszabb gyaloglással kalóriát égetsz, javul az anyagcseréd és az éhségérzet is csökken az endorfinnak köszönhetően. Ágyő stresszevés!
Indulás!
További tippekért kattints ide!
