A nyár után sokan érzik, hogy az iskola visszaszívja az energiát. Mutatjuk, hogyan töltheted újra az akkumulátorodat.
A nyári laza napok után az iskolai rutin hatalmas váltás. De nem muszáj zombiként vánszorogni.
Rendszeres alvás – A kialvatlanság a legnagyobb energiafaló.
Reggeli fényterápia – Húzd szét a függönyt, a fény felébreszt.
Víz, nem energiaital – A hidratáltság többet számít, mint gondolnád.
Könnyű reggeli – Egy jó szendvics vagy zabkása stabil energiát ad.
Mozgás út közben – Bicikli, gyaloglás vagy akár lépcsőzés.
Rövid szünetek tanulás közben – Jobban teljesítesz, ha nem hajszolod túl magad.
Kerüld a túl sok cukrot – Gyors energia, de hamar kifullad.
Sport minimum heti egyszer – Egy edzés csodát tesz a közérzettel.
Kapcsolódj ki délután – Zene, játék, barátok, bármi, ami feltölt.
Adj időt magadnak – A szervezeted pár hét alatt megszokja a tempót.
