Sokan azt gondolják, hogyha megvan a napi 7-8 óra alvás, akkor automatikusan kipihenten ébredünk. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Nem csak az számít, mennyit alszunk, hanem az is, hogy milyen minőségben.
A fáradtság mögött gyakran nem az alváshiány áll. A stressz, a folyamatos agyalás, a túlterheltség vagy akár a lefekvés előtti telefonozás is ronthatja az alvás minőségét. Ilyenkor hiába töltünk elegendő időt az ágyban, reggel mégsem érezzük magunkat kipihentnek.
Sokszor a mentális kimerültség is szerepet játszik. Ha egész nap problémákon, határidőkön vagy fontos döntéseken, dolgozatokon, érettségin jár az eszünk, az agyunk éjszaka sem mindig tud teljesen kikapcsolni.
Éppen ezért a pihenés nem csak az alvásról szól. Néha nem több órára van szükségünk, hanem kevesebb stresszre, több nyugalomra és egy kis időre, amikor végre nem kell senkinek és semminek megfelelni.
A fáradtság nem mindig lustaság jele. Néha egyszerűen azt üzeni, hogy a tested vagy az elméd egy kis szünetet kér. Nyáron pedig van idő feltöltődni!
