A KS vikingje úgy döntött, ismét szeretné még jobbá alakítani az amúgy is igen formás testét, új év, változások, hamarosan itt a tavasz is, Erik pedig arra gondolt, megoszt veletek néhány fontos tanácsot, ha úgy döntenétek, ti is kipróbálnátok a kondit.
„Jön a tavasz, a jó idő, buzdítanék mindenkit, hogy tessék elkezdeni mozogni, nem feltétlen csak a konditerem létezik! Fontos viszont a fokozatosság betartása.”
Elengedhetetlen a mértékeletesség, meséli Erik, aki szerint az első pár hétben mindenképpen egy átmozgató kondizásra van szükség, utána jöhet, ami csak belefér, de nem 100 kg-mal kezdeni! Azt is megtudhattuk, ő heti 4-5-ször szokott lejárni a terembe, ami eleinte persze fárasztó lehet, de ha megszokod te is és a szervezeted is, később hiányolni fogod.
„Én szinte minden edzéscsoportot külön-külön edzem, de most új év alkalmából kipróbáltam egy új edzésmódot és eddig nem csalódtam benne.”
Ismeritek az úgynevezett “push-pull” edzéstervet? Lényege az, hogy nem konkrétan egy izmot dolgoztatsz egy edzés alatt, hanem egy egész izomcsoportot. Rettentő megerőltető és fárasztó, de a szépségért meg kell szenvedni🙏🏼 – regélte Erik, aki továbbra is arra buzdít, találja meg mindenki a magának legmegfelelőbb sportot, mert ettől fogja megszeretni a mozgást igazán.
Ti sportoltok rendszeresen?
