Így előzd meg a napszúrást a nyári melegben!

Rovat

Megosztás

Ha nyár, akkor forróság, strandolás, a sport szerelmeseinél izzadás, megannyi koncert, rendezvény vár rád! Ám hátrébb az agarakkal, nehogy hőgutát kapj, íme top 5 praktika, hogyan előzheted meg a napszúrást!

Ahhoz, hogy elkerüljük a hőség kellemetlen hatásait, így ezeket az alapszabályokat mindenképpen be kell tartanunk, ha nem akarjunk hőgutát kapni a 40 fokban!

1.Amikor a természetben vagy!

Könnyű, világos ruházat viselése, és az árnyékos, hűs helyen tartózkodás elengedhetetlen ebben a forróságban! Nagyon figyelj oda, főleg akkor, ha tudod, hogy hosszabb útra mész, hiszen a sötét színű darabok egyből szívják a nap sugarait, nagyon nem jó ötlet feketét felvenni egy júliusi kirándulásra!

2.A fényvédő és a naptej a barátod!2.A fényvédő és a naptej a barátod!

Millió és egy sztorit hallottunk már magunk körül arról, ha valaki a strandon süttette a hasát, mekkora baj lett belőle! Előzd meg a kellemetlenséget, akárhová is mész, mindig vigyél magaddal minimum egy naptejet, illetve érdemes bekenned az arcodat is valamilyen fényvédő krémmel, nehogy többel kösd be a végén!

3.A fokozatosság sosem árt!

Ha mindenáron napozni szeretnél, azzal semmi baj nincsen, viszont ne egyből órákat sütkérezz a nyugágyon! Szépen, fokozatosan szoktasd magad a nap sugaraihoz, így biztosan nem ér majd semmilyen meglepetés. Először csak 20-30 perc, utána jöhet akár 45 is, a lényeg a mértékletesség!

4.Mindig viselj fejfedőt!

Nem lehet eléggé kihangsúlyozni, mennyire fontos nemcsak a testünk nyaktól lefelé tartó része, hanem a fejünk védelme is! Éppen ezért akárhol is turistáskodsz, mindenképpen legyen rajtad valamilyen fejfedő, vagy sapi, még akkor is, ha gáznak érzed, később hálás leszel érte, meglátod!

5. Víz, víz, víz!

A víz talán a legfontosabb mind közül, hiszen a kiszáradást előzöd meg azzal, ha napi minimum 2, de inkább ekkora melegben 3-4 liter vizet is megiszol! Ha csak egy órára is hagyod el az otthonod, mindig legyen nálad hideg víz, sosem lehet tudni, mi történik, vigyázz magadra!

Főkép: pixabay.com

Képek: pixabay.com

Ha végeztél a cikkel, nézz bele a legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

75,905RajongóLike
173,768KövetőKövess be
143,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta