Ezt nézed:  / Hírek / Pszicho, szex / Így kezeld a stresszes helyzeteket!

Így kezeld a stresszes helyzeteket!

Nincs olyan, aki néha nem szokott aggódni, stresszes helyzetbe kerülni, de pláne így év vége, karácsony felé rengeteget stresszelünk mindenen. Ezekkel a tippekkel biztos, hogy könnyebben túléled a stresszes időszakokat az életedben! 

Általában a stressz onnan jön, hogy úgy érezzük, nem tudjuk száz százalékig irányítani az adott helyzet kimenetelét. Legyen az egy dolgozat, egy randi vagy egy tökéletes karácsonyi ajándék kiválasztása.

1. Kis project

Ha már órák óta tanulsz, vagy dolgozol valami nagy projecten, állj meg egy kicsit és pihenj. Csinálj meg valami másik, kicsi projectet, akár rakj rendete a szobádban, mosogass el, fesd ki a körmöd. Utána sokkal jobban fogod magad érezni, hogy megcsináltál már valamit és újult erővel folytathatod a dolgod.

2. Vezesd le a feszültséget

Ha általánosan valamilyen stresszes helyzetben vagy folyamatosan, vezesd le a feszültséget! Mozogj, sportolj valamit, sírd ki magad vagy menjetek fel egy hegyre a barátaiddal és üvöltsétek ki magatokból a sok rossz dolgot. Furcsán hangzik, de tuti segíteni fog.

3. Pánikroham?

Ha már egy pánikroham szélén állsz, kiver a víz, gyorsan ver a szíved, meg tudod előzni! És ne aggódj, ez sok emberrel elő szokott fordulni. Kezdj el mélyen lélegezni, és gondolj valami szép emlékre. Szinte úgy fog majd működni, mint a Harry Potter filmekben a patrónus bűbáj. Csak koncentrálj a légzésedre és az emlékre és biztos, hogy hamarosan megnyugszol majd.

4. Színek

A színeknek nagy hatása van az emberek kedélyállapotára, ezért otthon, a szobádban vagy azon a helyen, ahol sokat szoktál stresszelni, ne legyenek erős, meleg árnyalatú színek. Került a piros, narancs és vörös árnyalatait, helyette használj kéket, szürkét vagy zöldet, amik mind nyugtató hatásúak.

5. Mi múlik rajta?

Amikor nagyon izgulsz, vagy stresszelsz kis dolgokon, gondolj bele, hogy ez mennyire is fog számítani a jövőben. Néha olyan apróságokon húzzuk fel magunkat, ami szinte pár óra múlva már nem is számít majd, nem hogy egy hónap, egy év múlva.

Ha még több tippre kiváncsi vagy, ebben a videóban találsz még hasonlóan szuper tippeket, amivel remélhetőleg nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életed lehet.

newfieldpress.org

Fotó: newfieldpress.org

Sok stressz
Te sokat szoktál stresszelni?

Borítókép: huffingtonpost.com