Így szoktasd vissza magad a tesiórákhoz!

Rovat

Megosztás

Vége van a nyárnak, jöhetnek újra a fenomenális tanórák, köztük a TESIÓRÁK is. Fogadjunk, te is elhanyagoltad az edzést nyáron a sok strand/buli/fesztivál miatt! Itt az ideje, hogy visszaszoktasd magad a testmozgáshoz, ha nem akarsz nagyot égni szeptemberben. Hogy mi is a megoldás?

1. Menj el kocogni esténként!

Most már nem foghatod a lustaságod a 35 fokra! Estefele pont ideális egy kicsit futni, mielőtt lemenne a nap. Nemcsak fitté tesz, de este sokkal könnyebben el fogsz majd aludni tőle. Na, és persze a tesiórákon se fogsz lefulladni egy kör után.

Jogging

 

2. A lift helyett válaszd a lépcsőt!

Ok, nem mindegy, hogy a harmadikon vagy a tizediken lakik valaki, de most nem a kifogások keresése a cél, hanem az, hogy titánt faragjunk belőled! Ne legyél puhány, egy kis edzés nem árt! Majd a kanapén kifekszel, ha felérsz.

F86A1123

 

3. A haverokkal is inkább sétáljatok egyet a beülések helyett!

Járjátok körbe a várost, nemcsak a sörözőkben lehet megbeszélni az élet nagy dolgait. Ha inkább természetpártiak vagytok, menjetek az erdőbe, vagy valamilyen parkba! Tök jól kikapcsolódtok, és még az egészségeteknek is jót tesztek ezzel.

keep-calm-and-go-for-a-walk-60

 

4. Vegyél kondibérletet!

Ha már megvetted a bérletet, tuti hogy motiválni fog az, hogy ne legyen kidobott pénz. Döntsd el, hogy heti hány alkalommal KELL/MUSZÁJ elmenned. Hidd el, egy idő után teljesen átáll a szervezeted, és kívánni fogod a rendszeres sportolást!

funny-gym-pictures-18

 

5. Egyél egészségesebb kajákat!

Végre nincs több fagyi, jégkrém, jégkása. Vegyél inkább szezonális, vitamindús gyümölcsöket, például almát, szőlőt. Az egészséges étkezés megkívánja a sportos életmódot, a sportos életmód pedig az egészséges étkezést. Micsoda ördögi kör, nemde?:P

healthy-lifestyle

 

Így szoktasd vissza magad a tesiórákhoz!
Te is hanyagoltad a testmozgást nyáron?

 

Fotó: veemly.com, www.dumpaday.com, www.keepcalm-o-matic.co.uk, beagreencommuter.com, foodandfitnessclub.com

 

 

 

Ha végeztél a cikkel, nézz bele legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

75,534RajongóLike
173,768KövetőKövess be
143,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta