Bejglik, többfogásos menük, vidéki ismerősnél, nagyszülőknél kajálások, sütik, forró csokik, forralt borok és még több süti. Felsorolhatatlanul sok finomsággal fogsz találkozni a karácsonyi időszakban és tuti, hogy nem tudsz mindegyikre nemet mondani, de nem is kell. Viszont, ha a címben megfogalmazottak fordultak meg a fejedben karácsony előtt, akkor gratulálok, a legrosszabb úton jársz, hogy túléld a karácsonyi kajálásokat. Viszont pár tippel megkönnyítheted a dolgot, hogy ne plusz tíz kilóval lépj az új évbe.
1. Maradj aktív!
Nagyon fontos, hogy a meghitt, takaróba burkolózós, egész napos üldögélős és evős karácsonyi rutint szakítsd meg egy kis mozgással. Hidd el, nem fogod megbánni. Nem kell másfél órás súlyzózásra gondolni rögtön, elég, ha csak sétálsz fél órát egy nap, vagy kis cetliket ragassz fel néhány helyre pár gyakorlattal, mint tíz guggolás vagy húsz felülés, és amint megcsináltad írj egy pipát. Minél több pipa összegyűlik, annál jobb.
2. Légy kreatív a konyhában!
Rengeteg recept közül lehet válogatni a neten karácsony témában és biztos találsz egy-egy fogáshoz kicsit egészségesebb, de ugyanolyan finom alternatívákat. De ha nem is akarsz sokat változtatni elég az is, ha a sima cukor helyett kókusz cukrot vagy rizsszirupot használsz és a fehér lisztet lecseréled, vagy legalább mixelve használod teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszttel.
3. Maradj hidratált!
Sokszor az ember összecseréli az éhségérzetet a szomjúsággal, ezért mindig igyál elég vizet. Ha egy másfél literes palackot hordasz magaddal egész nap, hidd el, el fog fogyni, mert nem könnyű cipelni. Minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet, ezáltal nem fogsz olyan rengeteg kaját magadba tömni, és később még repetázhatsz, ha úgy érzed.
4. Ha úgy érzed semmi sem segít, úgy tele vagy!
Veled is megtörténhet, hogy eszel, eszel és eszel, aztán ha felállsz az asztaltól úgy érzed magad, mint egy kisgömböc, csak óriás kiadásban. Nem kell aggódni, pihenj egy kicsit, ha pedig már úgy érzed kicsit jobb, akkor sétálj egyet. Elég csak a ház körül menni egy kört, segíteni fog. Este pedig lefekvés előtt igyál egy kis kamilla vagy borsmenta teát, ezek segítenek megnyugtatni a gyomrodat.
Összességében nem kell túlaggódni a dolgot, egy mézeskalácstól, sőt öttől sem fog senki meghízni egyik pillanatról a másikra, de azért semmit sem kell túlzásba vinni. Egyél kicsit kevesebbet mindenből, így tuti nem leszel pukkadásig tele a desszert után és az étel nem szalad el, később eszel még belőle, ha kedved tartja. A lényeg, hogy élvezd az ünnepet, és ne a kalóriákat számolgasd.
Borítókép:www.nursetogether.com
