Még van időd a bikiniszezonig – hozd formába magad!

Rovat

Megosztás

Nemsokára jön a nyár, és a bikiniszezon. Minden lány álma, hogy magáénak tudhassák a tökéletes alakot, és őket figyelje minden szempár a strandon. Ám ezért valamit tenni is kéne. Van pár tippünk, hogyan hozhatod formába magad.

Ne koplalj!

 

Ha fogyni szeretnél, annak semmi esetre sem az a legjobb módja, ha koplalsz. Figyelj oda, mit eszel, mellőzd a káros ételeket, és alakíts ki egy napi étrendet. Hidd el, ez sokkal hatásosabb és eredményesebb, mintha koplalnál.

 

Hanyagold a cukrot az étrendedből!

Mindenki tudja, hogy a cukor mennyire hizlal és milyen hatással van a szervezetre. Ha teheted, minél kevesebb formában tűnjön fel az étrendedben, sőt az lenne a legjobb, ha teljesen kiiktatnád. Így biztosan szuper alakod lesz a nyárra.

Tornázz naponta minimum fél órát!

Persze az étrend és a cukor kiiktatása mit sem ér, ha mellette nem tornázol. Legyen szó bármilyen féle gyakorlatról, akár ugráló-kötelezhetsz is, nyújtott gyakorlatok, felülések, kitörések, edzőtermi gyúrások, ez mind-mind rendelkezésedre állnak, ha szentelsz rájuk egy kis időt. Megéri!

Mindig húzd ki magad!

Amikor anyu és apu ránk szól, hogy húzzuk ki magunkat, mi csak a szánkat húzzuk jobbára. Pedig ha tudnánk, mennyi hátbajt el lehet kerülni vele! Ráadásul az egyenes testtartás segít a könnyedebb mozgásban is, ha tornázunk is mellette, még hatásosabb. Garantált az eredmény.

Indítsd futással a napot!

Tudjuk, hogy reggel alig bírsz kikelni az ágyból, de ha a reggeli futásból rendszert csinálsz, vagy legalább 3x futsz egy héten, akkor rájössz, hogy nincs többé reggeli fáradtság, csak fittség. És emellett karban tartod tested is, erősödnek a combjaid, vádlijaid, nem is kell több nyárra.

 

Még van időd a bikiniszezonig - hozd formába magad!
Te odafigyelsz, hogy jól nézzél ki a bikiniszezonra?

Ha végeztél a cikkel, nézz bele a legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

77,204RajongóLike
177,760KövetőKövess be
143,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta