A nagy jógakihívás 2.-6. nap

Rovat

Megosztás

30 nap, 30 jógafeladat, és Valentin-napra tuti alak. Elérkezett a jógakihívás 2. napja!

A jóga Indiából indult  hódító útjára, de ma már az egész világon népszerű. Gyakorlása jót tesz az egészségnek, kellemes közérzetet teremt, s aki igen elkötelezetten végzi, még meg is világosodhat- tartják a hinduizmus hívei. Ez azt jelenti, hogy a jógázó tudata megszűnik, és egyesül az egyéni lélekkel vagy a mindenható Istennel.

Bármi is a te célod, érdemes elvégezni a következő napok gyakorlatait.

2.-6. nap

A következő öt napban ugyanaz lesz a feladat, csupán minden nap egy perccel tovább végzed. Az első nap feladata mellett három új póz vár rád.

1. ‘Lefelé néző hős-póz’

Térdelj le, kinyújtott karral és behúzott lábakkal. Homlokod érintse  földet. Kezeid vállszélességben  legyenek. Nyomd le tenyeredet a padlón, majd a felkarod hátsó felét érinsd az arcodhoz!

8820100_f260

2. Lefele néző kutya-póz ( nem félreérteni!!)

Lábad csípőszélességben tartsd, egyenesen, lábujjaidat hajtsd be. Emeld fel a csípődet. Kezeddel tégy úgy, mint az előző feladatnál. Combodat is szorítsd a földhöz.  Maradj így egy percig!

8818565_f1024

3. Lehajló-póz

Tenyereddel érintsd meg a padlót. Lábaidat olyan szélesre nyithatod, mint a pléded, amin tornázol. Emeld fentebb a vállaidat úgy, hogy a térdeidet nem hajlítod be. Hagyd a fejedet lógva.

8820108_f1024

Öt napig tehát ez a feladatod. Hamarosan újra jelentkezünk az újabb gyakorlatokkal, addig is jógázz kitartóan!

 

Ha végeztél a cikkel, nézz bele a legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

77,549RajongóLike
179,305KövetőKövess be
137,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta