Növeld az állóképességed ugrálókötelezéssel!

Rovat

Megosztás

Neked is az ugrálókötelezés volt az egyik kedvenc időtöltésed kiskorodban? Miért ne lehetne most is? Ha szeretnéd picit növelni az állóképességed, illetve tennél valamit annak érdekében, hogy bombaalakod legyen, ideje újra elővenned a gyerekkori sporteszközt.2011-03-20-RX-Jump-Rope

Hogy miért is ilyen király dolog az ugrálókötelezés?

Az eddig felsorolt pozitív hatásokon kívül fontos megemlítenünk, hogy az ugrálókötelezés fejleszti a koordinációs képességeid, jó hatással van a keringésre, fejleszti a ritmusérzéked is, mindezek mellett pedig totál pénztárcakímélő, hiszen nem kell drága kondibérletekre költened a zsebpénzed, már párezer forintért találsz király ugróköteleket.

Nem árt azonban pár dologra odafigyelned, mielőtt nagy lelkesen végigugrabugrálod a délutánt.  Ne ugrálj túl kemény felületen, mert az árthat az ízületeidnek.  Fontos az is, hogy minden egyes ugrókötelezés előtt melegíts  be, ezzel elkerülheted a kisebb-nagyobb sérüléseket/húzódásokat.

tumblr_n7isqlZkT71sis8guo1_500

Ha pedig már a keresztezés, illetve a váltott lábas ugrálás is simán megy, íme, pár videó, amikből csemegézhetsz:

https://www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ

 

https://www.youtube.com/watch?v=3r4DWeTnF2A

 

Növeld az állóképességed ugrálókötelezéssel!
Te szeretsz ugrálókötelezni?

Fotó: topwalls.net, followgreenliving.com, www.tumblr.com

Ha végeztél a cikkel, nézz bele a legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

77,181RajongóLike
177,760KövetőKövess be
143,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta