Neked is az ugrálókötelezés volt az egyik kedvenc időtöltésed kiskorodban? Miért ne lehetne most is? Ha szeretnéd picit növelni az állóképességed, illetve tennél valamit annak érdekében, hogy bombaalakod legyen, ideje újra elővenned a gyerekkori sporteszközt.
Hogy miért is ilyen király dolog az ugrálókötelezés?
Az eddig felsorolt pozitív hatásokon kívül fontos megemlítenünk, hogy az ugrálókötelezés fejleszti a koordinációs képességeid, jó hatással van a keringésre, fejleszti a ritmusérzéked is, mindezek mellett pedig totál pénztárcakímélő, hiszen nem kell drága kondibérletekre költened a zsebpénzed, már párezer forintért találsz király ugróköteleket.
Nem árt azonban pár dologra odafigyelned, mielőtt nagy lelkesen végigugrabugrálod a délutánt. Ne ugrálj túl kemény felületen, mert az árthat az ízületeidnek. Fontos az is, hogy minden egyes ugrókötelezés előtt melegíts be, ezzel elkerülheted a kisebb-nagyobb sérüléseket/húzódásokat.
Ha pedig már a keresztezés, illetve a váltott lábas ugrálás is simán megy, íme, pár videó, amikből csemegézhetsz:
https://www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ
https://www.youtube.com/watch?v=3r4DWeTnF2A
Fotó: topwalls.net, followgreenliving.com, www.tumblr.com
