Megérkezvén a nyári szezonhoz nyilván mindenkiben felvetődött a kérdés, hogy vajon néhány hét leforgása alatt, hogy a ménkűbe lehet bomba alakot csinálni?!
Nos, ha eddig bőszen lubickoltál a lustaság langyos tengerében, akkor most itt az idő, hogy sugárhajtásra kapcsolj, vagy sűrűn imádkozz, mivel a néhány hét, az néhány hét barátok között is.
Első körben fontos leszögezni, hogy a koplalás nem megoldás, és nem is működik, szóval azzal nem is érdemes próbálkozni. Előbb vagy utóbb, de szembe kell nézni a valósággal, és ki kell váltani a kondi bérletet. Persze, a természet lágy ölén is ugyanazt a hatást érhetjük el kellő elhivatottság mellett. Szerencsénkre kismillió mozgásforma közül választhatunk, de persze vannak jól bevált módszerek is.
Nők esetében én mindenképpen a jógát ajánlom, hiszen úgy mozgatja és erősíti meg minden porcikád, hogy közben nem folyton az óra másodpercmutatóján csüng a szemed. Elképesztő a hatása és nyugtató, gyógyító is.
Abban az esetben, ha kicsit dinamikusabb tevékenységre vágysz, akkor megnyerted magadnak a mindenkoron működő futást, kocogást. Ez nincs sem anyagiakhoz kötve, sem lakóhelyhez, így az egyik leginkább preferáltnak tartom.
Abban az esetben, ha extrém dinamikus sportra vágysz, és elég tökös csaj vagy, akkor tégy próbát a Cross Fittel. Kő kövön nem marad, de, ha adrenalin bomba vagy, és bírod a kemény edzést, akkor ez az, ami csodát fog tenni csupán egy hónap leforgása alatt.
Hogy a férfiak se szoruljanak háttérbe, kitérek kicsit a számukra ajánlott tevékenységekre is.
Ami véleményem szerint tuti befutó az a falmászás. Ahogy a nőknél a jóga, úgy a férfiaknál pl. ez a sport az, ami minden izomcsoportot megmozgat és erősít, még azokat is, amiknek a létezéséről sem tudtál. Tuti módszer és mindezt úgy, hogy közben szórakoztató is. Észre sem veszed a jótékony fájdalmat, ha közben csak azon jár az eszed, hogy fel kell jutni a fal tetejére.
A nyári szezonra való tekintettel, ajánlatos még belekóstolni kicsit a vízi sportokba is. Ezek között lehet a kajak, a kenu, a vízilabda stb. Ezek általában a „még nagyon kicsin kezdted, és ezer éve csinálod” típusú edzések közé tartoznak, mégis hobby szinten is abszolút űzhető tevékenységek. Arról nem is beszélve, hogy az állóképesség javítás mellett, hívogató szálkás izomzatot is magadra varázsolhatsz, így az áhított látvány sem marad el.
Részemről a kedv már meg is jött egy „mindentbele” workout-hoz. Remélem hasonlón éreztek ti is.
kép: www.womenshealthmag.co.uk, strong-magazine.com, www.sheknows.com, crossfitzone.ca, forums.superherohype.com, adventure.nationalgeographic.com, meetsobsession.com
