7 óra 24 perc a magyarok 2017-es napi alvásátlaga, ez három perccel több az előző évi adathoz képest – ismertette a kutatási eredményeket Vada Gergely, a Fushion Vital igazgatója az Alvás Világnapja alkalmából rendezett konferencián.
Ezt még mindig lehetne növelni, hisz ennek csak 57 százaléka a valódi pihenés. Hétfőn és kedden alszunk a legjobban, szerdára pedig elfáradunk. Hétvégén kicsit túlalusszuk magunkat, vagyis sokat szundítunk, de az alvás rossz minőségű, kevésbé pihentető. A tudományos eredményekből hasznos következtetések is levonhatóak, például az, hogy kedden a legjobb dolgozatot íratni a diákokkal.
Minél többet sportol valaki, minél fittebb, annál jobban alszik. Harminc éves korunk után egyre rosszabbul alszunk, persze ezen egészséges életmóddal segíthetünk-hangzott el a konferencián.
Foto: korkep.sk
