Néha már-már annyi dolgunk van, hogy nem tudunk edzéseket beszorítani az időbeosztásokba. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell odafigyelnünk arra, hogy fittek és üdék legyünk. Most bemutatunk öt olyan módszert, amellyel akkor is fitt maradhatsz, ha nincs időd kijutni sem a lakásból suli után.
1. Törjön rád egy kis házimunka utáni vágy!
Porszívózás, mosogatás, vasalás, főzőcskézés – ez mind-mind segíthet abban, hogy ne puhányulj el!
2. Ha emeletes házban laksz, ints búcsút a liftnek!
Egy kis lépcsőzés nem árt, sőt, ha nincs időd máskor edzésekre járni, akkor a lépcsőn kell járni, hogy edzett maradj!
3. Szállj le egy megállóval hamarabb!
Ha a célodat nem teljesen a busszal éred el, hanem mondjuk a célállomás előtt egy megállóval leszállsz a buszról, majd lesétálod az utolsó megállónyi távolságot, azzal is sokat segítesz azon, hogy ne szokjon el a tested a rendszeres testmozgástól.
4. Táncolj, aerobikozz otthon!
Legalább senki se látja azt se, ha bénázol. Mondjuk azt sem, ha egy őstehetség vagy, dehát erre valók a tehetségkutató műsorok, de amíg odáig elérsz, legalább otthon karban tartod a tested!
5. Kelj korábban!
Így lesz 10-15 perced még suli előtt futni, ez is sokat segíthet azon, hogy ne tunyulj el teljesen, és az iskolában kirobbanó formában érezd magad!
Borítókép: Westsideorthodontics.com.au
