A sport és a mozgás szerves része az életünknek. Nem csoda, hogy annyit hallunk róla és a suliban is minden héten van tesi.
Ez az egyik kulcspontja az egészséges és hosszabb életnek. A szervezet egy bizonyos fokú terhelésre ellenállóbb lesz. A betegségekkel szemben pedig sokkal jobb lesz a védekező mechanizmus is. Persze a mozgás maga nem minden, a tudatos és helyes táplálkozás szintén nagy szerepet játszik mellette.
A közérzetre is nagy hatással lesz. Frissebbnek, felszabadultabbnak érzi magát az ember, és kiegyensúlyozottabb is lesz az élete. A stressz levezetése is történhet ilyen módon. Pár kilométer lefutása után sokkal nyugodtabb lesz a hangulat.
A vérkeringést serkenti az izmok megdolgoztatása, ami az agyi tevékenységekre is hatással van. Vagyis jobban fog az agyad, könnyebben meg tudod jegyezni a dolgokat. Ez a tanulásban nagy szerepet játszik. Akár a jegyeid is javulhatnak.
Egyes betegségek a mozgás hiánya miatt alakulnak ki. A gerincbetegségeket nagyon sok esetben mozgással, valamint tornával korrigálják. A mozgás hiánya túlsúlyhoz, és számtalan betegséghez vezethet, ami kihat a közérzetre is.
A rendszeres mozgásnak van egy alakformáló tulajdonsága is. A feszesebb bőr, izmosabb test mások számára is vonzó. Egy párkapcsolat természetes összetartója lehet, ha a párunkkal edzünk, vagy ösztönözzük a másikat.
