Nem megy az ellazulás? Túlzottan zakatolnak a gondolataid a munka és a megannyi teendő körül még akkor is, amikor szabadságon vagy? Azt mondom, állj, ezt az 5 tippet neked találták ki, nézzük meg, hogyan tudsz végre teljesen kiengedni!
Szakértők szerint, ha folyton azon agyalsz, mit hogyan kellene csinálnod, a problémákat megoldanod, soha nem fordítasz minőségi időt saját magadra, ezáltal annyira lemerülsz mind szellemileg, mind lelkileg, hogy a végén tényleg összeroppansz, jobb megelőzni, amíg csak lehet, íme néhány jó tanács, hogyan tudod ezt megtenni!
1.Stresszoldó meditációt mindenkinek!
Ne azzal kezdd a reggeled, hogy pörgeted az Instát, hiszen így csak külső impulzusok érnek, melyek cseppet sem tesznek jót még az önértékelésednek sem, nemhogy bármi másnak! Felkelés után igyál meg egy jó nagy pohár vizet, majd kezdődhet a relaxáció! Tégy be a YouTube-on pihentető zenéket, vagy egy gyakorlatot, amit elvégzel, akár 10-15 perc alatt is újjászülethetsz, majd meglátod!
2.Csak óvatosan a temérdek programmal!
Mindig csak annyi kirándulást és megannyi programot vállalj magadra, amennyit el is bírsz! Nem kell több 10 km-es túrákon részt venned, ha úgy érzed, nem bírod, ugyanis nem feltétlenül ettől fogsz teljesen kikapcsolódni, néha többet ér egy hűs medence, a dallamos zene vagy éppen egy pohár bor a pároddal a vacsi mellé!
3.Alvás, alvás, alvás!
Tudom, hogy berögzültek már a hétköznapi szokásaid, ám ez nem jelenti azt, hogy ugyanúgy reggel 6 órakor kell kelned, rögtön megvetned az ágyat és a párodnak kávét főzni, nem! Most téged/titeket fognak kiszolgálni, hagyd, hogy más is tegye a dolgát ezeken a relaxálós napokon, hiszen mint mindenki más, te is megérdemled!
4.Bűntudat, illanj el!
Képtelen vagy elengedni magad, ha a kajáról van szó? Pár nap fagyi és pizza még nem a világ vége, nem fogsz brutálisan meghízni, ettől nem kell tartanod. A külsőnkön tudunk változtatni, nem egy kőbevésett dolog, tehát élj, szeress, élvezd az életet, egyszerűen csak válaszd, ami neked jár, ami jólesik!
5.Fő a biztonság!
Ha nagyon frusztrál a gondolat, úristen, egyedül kell repülőre ülnöm, most mit tegyek, kérj meg egy utazási irodát, válassza ki a neked legmegfelelőbb helyet a te igényeidre szabva, így biztosan nem érhet semmi váratlan, ráadásul még idegenvezetőt is kapni fogsz, ha attól félnél, nem beszélsz semmilyen külföldi nyelven! No para, indulhat a vakáció!
Ezt olvastad már?
Képek: Pixabay
