Ha megszólal az ébresztő, nincs mese! Bár túl sok vesztegetni való időd nincs is suli előtt, mégis rengeteg dolog elronthatja az egész napod már az első pár ébren töltött perc után. Hogy mi is az az öt tipikus hiba, amit a legtöbb középsulis reggel elkövet? Íme:
1. Egyből megnézni a Messengert, amint felkeltél
Az üzenetrengeteg azonnal pánik üzemmódot jelez az agyadnak, még mielőtt megdörzsölhetnéd szemed. NE kezdd Facebookozással a reggelt, mivel ez negatív löketet adhat a napodnak! Ráadásul félálomban sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy valami oltári nagy hülyeséget írjunk a másiknak. Ha mégse bírod ki, hogy ne jelentkezz be azonnal, legalább adj 10 percet magadnak, hogy felkészülj az aznapra, és hogy összeszedd a gondolataid, és csak utána olvasd el mind a 321980 üzenetet!
2. Forró fürdővel kezdeni a napot
Persze, egy forró vizes fürdő brutálisan jól esik a fáradt testnek, de ez reggel inkább visszaránt az álomvilágba. A forróság azt üzeni az idegrendszerednek, hogy itt az ideje, hogy ellazuljanak az izmaink, és hogy lelassuljon a pulzusunk, ettől pedig túlzottan is megnyugszol, és álmossá válsz. Ha frissnek és élénknek akarod érezni magad reggel, vegyél inkább egy gyors hideg zuhanyt! Szarul hangzik, ez igaz, de hidd el, hatásos! A hangulatod is feldobja, és ez kutatások által bizonyított, mivel a hideg zuhany elárasztja a testünket endorfinnal, ami jó érzéssel tölt el minket.
3. Kihagyni a reggelit/ tápanyagban nem túl gazdag kajával kezdeni a napot
Tudjuk-tudjuk, minden bioszórán elmondják, hogy mennyire fontos, hogy tápláló reggelivel kezdjük a napot, de ez TÉNYLEG így van! A legeslegrosszabb, ha egyáltalán nem eszel semmit reggel. Ha pedig eszel, de az csak üres szénhidrátot tartalmaz, az sem sokkal jobb. Próbálj minél magasabb fehérjetartalmú reggelivel kezdeni a napod! A legkirályabb, ha omlettet készítesz, vagy ha az túl macerás, akkor gyorsan üss össze egy zabkását! Kb. 2 perc alatt megvan. Ha még azt is sokallod, akkor legalább vegyél valami teljes kiőrlésű vagy tönkölybúzás pékterméket a büfében!
4. Kaja után egyből fogat mosni
Talán ezt a hibát követik el legtöbben nap mint nap. Közvetlenül evés után azért nem ajánlatos fogat mosni, mert ha például gyümölcsöt ettél, vagy kávét ittál, a sörtével beletuszkolhatod a cukrot a fog felületébe, ezáltal pedig károsodhat a fogzománc. A legjobb, ha vársz 30 percet reggeli után, és csak aztán mosol fogat. Ha ennyi időd nincs otthon reggelente, akkor pedig a rögtön felkelés utáni fogmosás ajánlott!
5. Célok és pozitív gondolatok nélkül útnak indulni
A reggeli hangulattuning brutálisan fontos! Hidd el, ha pozitív gondolatokkal indulsz el suliba, be is vonzod a jó dolgokat. Légy hálás azért, amid van, minden reggel! Szeress minden napot, és a hétfőre se gondolj undorral! Minden nap legyen a te napod!
Fotó/gif: stylish.in, inspiyr.com, www.evolvedental.com.au, www.tumblr.com, www.healthybreakfastforkids.org, www.jenfongspeaks.com
