A felelés sokaknak rémálom, pedig van pár módszer, amivel csökkentheted a lámpalázat és magabiztosabban szólalhatsz meg.
A felelésnél nemcsak az számít, mit tudsz, hanem az is, hogyan adod elő. Sok diák azért kap rosszabb jegyet, mert az idegesség miatt nem tudja megmutatni a valódi tudását.
Lélegezz mélyeket
A pulzusod felelés előtt felgyorsul, a légzésed szaggatott lesz. Néhány tudatos, mély levegő visszahoz a nyugalmi állapotba.
Figyelj a testtartásra
Egyenes háttal, szemkontaktussal sokkal magabiztosabbnak tűnsz. Ez nemcsak a tanárban kelt jó benyomást, hanem te is kevésbé érzed magad bizonytalannak.
Kezdd azzal, amit biztosan tudsz
Ha rögtön az elején sikerélményed van, az önbizalmat ad a folytatáshoz.
Ne félj hibázni
A tanárok többsége értékeli az erőfeszítést. Nem kell tökéletes választ adnod, elég, ha látszik a gondolkodás.
Használd a vizualizációt
Képzeld el, hogy jól válaszolsz. Az agyad gyakran követi a „forgatókönyvet”, amit előre megírsz neki.
Beszélj lassabban
A kapkodás idegességet sugall. Ha lassítasz, jobban összerakod a gondolatokat, és a tanár is könnyebben követ.
Kép: Pixabay.com
