Sokat vitatott kérdés az, hogy vajon a kinti vagy a futópados futás a hatásosabb, illetve egészségesebb. Nos, mi mindkét lehetőség mellett felsorakoztattuk a prokat és a kontrákat, így mindenki szabadon eldöntheti, neki melyik a szimpatikusabb összességében.
1. Futás a szabadban
Pro:
– Ingyen van!
– Változatos a látvány, hiszen bármerre futhatsz, amerre kedved tartja.
– Futhatsz egy barátoddal, a tesóddal, a szomszédoddal.
– Sokkal izgalmasabb kinti terepen futni, hiszen teljesen más hatások érnek. Dimbes-dombos részeken is át kell vergődnöd magad, ha erdős területet választasz, illetve a szembeszéllel sem tudsz előre számolni, de hát pont ezért izgalmas a dolog.
– Jobban megerőlteti a lábaid a kinti futás, szóval ha az izomerősítés a célod, inkább ezt ajánljuk!
Kontra:
– Fárasztó cipelni a vizes palackot, ha meg nem viszel, szomjas leszel.
– Ha út közben kap el a vihar, nehezen tudsz védekezni, hiszen nagy valószínűséggel nem leszel felszerelve esernyővel vagy esőkabáttal.
– A beton nem igazán tesz jót a bokádnak, a konditermi gépek viszont kímélik azokat.
2. Futás a futópadon
Pro:
– Nem kell tartanod az időjárás viszontagságaitól.
– Kényelmes, hiszen bárhova le tudod tenni a vizes palackod/törölköződ/telefonod.
– Folyamatosan figyelemmel kísérheted, hogy hány km-t futottál, illetve hány kalóriát égettél.
– A futógépek gyártói manapság rendkívül odafigyelnek arra, hogy egészségügyileg minden a legmegfelelőbb legyen (ne sérüljön a boka stb.).
– Tudsz közben filmet nézni, esetleg még tanulni is, ha lájtosabb tempót veszel.
Kontra:
– A kondijegy/kondibérlet bizony nincs ingyen.
– Monoton lehet egy idő után a benti futás.
– Futópados futáskor teljesen másképp használjuk az izmainkat, mint a kinti futáskor, hiszen pont azt a terhelést hagyjuk el, ami erősítené a lábunkat, ugyanakkor a pulzusszám emelkedése miatt cardionak tökéletes.
Fotó: livinghealthe.com, www.hercampus.com, stickpage.wikia.com, www.tumblr.com, www.popsugar.com, www.pinterest.com
