Sokszor vagy stresszes a dogák, családi veszekedések miatt? Gyengének, fáradékonynak érzed magad? Unod, hogy örökké te vagy az osztály ‘duci csaja’? Ha mindhárom válasz igen, eljött a jógázás ideje!
Nem muszáj jógaoktatóhoz járnod, hogy elsajátítsd a mozdulatokat. A Középsuli egy hónapon át bemutat neked egy fogást, és Valentin-napra bombaformába lendülsz!
1. nap
Minden kezdet nehéz, tartja a mondás, de nem igaz ez a jógára! Első nap mindössze egy percet vesz el az életedből. Szigorúan reggeli előtt csináld!
Teríts le egy plédet, állj rá egyenes háttal. A bokád, csípőd, vállad és füled egy vonalban legyen!Emeld fel a karodat és tartsd a magasban fél percig. Majd lassan engedd le, anélkül, hogy más testrészedet megmozdítanád, s vegyél pár nyugodt lélegzetet!
Csupán ennyi az első napi feladat. Ha sikeresen teljesítetted, másnap jöhet a 2. lépés- a Középsuli tippjei alapján.
(Forrás:act3.hubpages.com; Fotók: yogawithadriene.com, act3.hubpages.com)
