Nemsokára jön a nyár, és a bikiniszezon. Minden lány álma, hogy magáénak tudhassák a tökéletes alakot, és őket figyelje minden szempár a strandon. Ám ezért valamit tenni is kéne. Van pár tippünk, hogyan hozhatod formába magad.
Ne koplalj!
Ha fogyni szeretnél, annak semmi esetre sem az a legjobb módja, ha koplalsz. Figyelj oda, mit eszel, mellőzd a káros ételeket, és alakíts ki egy napi étrendet. Hidd el, ez sokkal hatásosabb és eredményesebb, mintha koplalnál.
Hanyagold a cukrot az étrendedből!
Mindenki tudja, hogy a cukor mennyire hizlal és milyen hatással van a szervezetre. Ha teheted, minél kevesebb formában tűnjön fel az étrendedben, sőt az lenne a legjobb, ha teljesen kiiktatnád. Így biztosan szuper alakod lesz a nyárra.
Tornázz naponta minimum fél órát!
Persze az étrend és a cukor kiiktatása mit sem ér, ha mellette nem tornázol. Legyen szó bármilyen féle gyakorlatról, akár ugráló-kötelezhetsz is, nyújtott gyakorlatok, felülések, kitörések, edzőtermi gyúrások, ez mind-mind rendelkezésedre állnak, ha szentelsz rájuk egy kis időt. Megéri!
Mindig húzd ki magad!
Amikor anyu és apu ránk szól, hogy húzzuk ki magunkat, mi csak a szánkat húzzuk jobbára. Pedig ha tudnánk, mennyi hátbajt el lehet kerülni vele! Ráadásul az egyenes testtartás segít a könnyedebb mozgásban is, ha tornázunk is mellette, még hatásosabb. Garantált az eredmény.
Indítsd futással a napot!
Tudjuk, hogy reggel alig bírsz kikelni az ágyból, de ha a reggeli futásból rendszert csinálsz, vagy legalább 3x futsz egy héten, akkor rájössz, hogy nincs többé reggeli fáradtság, csak fittség. És emellett karban tartod tested is, erősödnek a combjaid, vádlijaid, nem is kell több nyárra.
