Rák: Mit együnk, mit ne együnk?

Rovat

Megosztás

Ma van a Rákellenes Világnap. Ennek kapcsán összeszedtünk nektek pár dolgot, amit az orvostudomány kifejezetten rákkeltőnek tart. Annak érdekében, hogy ne csüggedjetek, a felsorolásból nem hiányozhatnak a betegséget megelőző élelmiszerek sem!

Az új egészségügyi jelentések 20 olyan anyagot és tényezőt azonosítanak, amik nagy valószínűséggel rákot okozhatnak. A lista 19 vegyületből, valamint egy tényezőből áll: ez a több műszakos munka. A teljes listát megnézhetitek itt.

A továbbiakban felsoroljuk nektek azokat az élelmiszereket, amik rákkeltő anyagokat tartalmaznak, vagy önmagukban rákkeltőek.

A lista 8 nyertese, fej-fej mellett:

1. Mindenféle szenes étel; igen, a nagyon megsült pirítós is.

2. A fehérített cukor.

3. A szénsavas üdítőitalok. A bennük lévő cukor és adalékanyag mennyisége valami hihetetlenül rémisztő.

4. A sült krumpli, a chipsek és mindenféle snack-ek, a transz-zsírok miatt.

french-fries-428553_640

5. Az aszpartám tartalmú ételek, italok.

6. Az alkohol.

7. Sajnos, a pékáruk: van bennük egy acrylamide nevű stabilizáló és sűrűséget szabályzó anyag.

8. A tenyésztett halak.

berliner-17811_640

Ha most teljesen kiakadtatok volna, és úgy érzitek, hogy az a megoldás, ha bekucorodtok a szobába és répát rágcsáltok, akkor olvassatok tovább 🙂

Egyetek sok paprikát, káposztát, brokkolit, karfiolt, kelkáposztát, kelbimbót, retket, fehérrépát, vizitormát. Ezek a zöldségek olyan anyagokat tartalmaznak, amik megakadályozzák, hogy a rákkeltő anyagok beépüljenek a sejtekbe. 

Ha gyümölcsök, akkor az áfonyafélék, a málna és az eper a barátotok. Finomak, folsavban gazdagok, és erős antioxidáns hatásúak!

berries-537003_640

Igyatok sok vizet. Ha unjátok ezt a nemes itókát, ihattok koffeinmentes, jó minőségű teákat is. Cukor nélkül, persze.

A paradicsomos ételekben megtalálható likopin az erős antioxidáns hatása mellett lassítja az öregedést. Ráncok ellen is jó, fogyasszátok hát! 😉

Minden nap egy alma: az orvost távol tartja! Hallottátok már ezt a remek kis mondást?

Valamint a sütőtök, a batáta és a cukkini a karotin-tartalom miatt szintén jelentős megelőző hatással bír.

Jó étvágyat, ne szomorkodjatok, étkezzetek egészségesen, mozogjatok! 🙂

apples-490474_640

Képek: pixabay.com

Ha végeztél a cikkel, nézz bele a legújabb epizódunkba!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Kövess minket!

75,534RajongóLike
173,768KövetőKövess be
143,000KövetőKövess be
347,000FeliratkozóFeliratkozás

Legfrissebb

Insta