Álmodni jó dolog, kivéve, amikor horrorfilmbe illő szitukból kell kivágnod magad és a rémálmok egyre gyakoribb társaid lesznek éjszakánként. Vajon lehet befolyásolni azt, hogy mit álmodjunk vagy pedig passzív szenvedői vagyunk agyunk éjszakai működésének?
Menekülsz, de nem tudod mi elől, a kiút pedig egyre csak távolodik. Zuhansz és zuhansz, úgy tűnik, hogy a végtelenbe. Zombicsapat üldöz, miközben a legjobb barátodat nem tudod kimenteni a karmaik közül. A rémálmok nagyon valóságosak tudnak lenni, sokszor annyira, hogy csak éjszaka, izzadságban úszva és zakatoló szívvel felriadva jövünk rá, hogy csak álmodtunk. Hogyan befolyásolhatjuk, hogy mit álmodjunk? Ha nem is köthetünk ki minden este álmaink hercegének a karjaiban, de vajon legalább elkerülhetjük a rossz álmokat?
Érdekes tény, hogy a nők gyakrabban álmodnak rosszakat, mint a férfiak. Nem véletlenül, hiszen érzelmesebbek, problémákat, élményeket nem tudják csak úgy elengedni, így azok kísértik őket éjszaka is.
Az álmok kézben tartásához tudni kell, hogy olyan élmények, érzések öltenek formát álmunkban, amiket nappal nem tudtunk feldolgozni vagy éppen elfojtottunk. A rémálom így egyfajta figyelmeztetés is, hogy valamire jobban oda kell figyelnünk, átgondolni, értelmezni azt. Ez a kulcsa a visszatérő rémálmoknak is. Nem véletlenül ismétlődnek. Valamire rámutatnak, ami még mindig ott rejtőzik, mélyen, megoldatlanul bennünk.
Jó hír, hogy a minket foglalkoztató problémák megoldásán túl is tudunk változtatni az álmokon. Át tudjuk írni a forgatókönyvet, egyszerűen csak úgy, hogy magunk elé képzeljük az eseményeket és a rossz részeket átírjuk. Elképzeljük milyen, ha mondjuk zuhanás közben egyszer csak egy pihe-puha felhőre pottyanunk vagy a vérszomjas zombik viháncoló pónikká változnak. Még hatásosabb, ha mindezt papírra is vetjük, ezáltal tréningeljük az agyunkat, belevéssük a részleteket.
Ezen kívül fel is készíthetjük a testünket a nyugodt pihenésre. Lefekvés előtt ne terheljük nehéz ételekkel, igyunk gyógyteát, teremtsünk nyugodt környezetet, ne nézzünk felkavaró filmeket. Ilyen egyszerű! Szép álmokat!
Képek: giphy, 500px
