Idén érettségizel? Mégcsak kedd van, de TE máris érzed, hogy fáradt vagy, rengeteg a stressz és még ráadásul az izgulástól aludni sem tudsz? Íme 5 tuti tipp, hogyan nyugtasd meg magad a vérremenő vizsgák közepette is!
A tegnapi napon, azaz május 4-én hivatalosan is elkezdődtek az idei érettségik! Ugyan a szóbeli elmarad, ám ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hátradőlhetünk, ugyanis csak írásban van lehetőségük kibontakozni a diákoknak! Szeretnéd minden nap a maximumot kihozni magadból anélkül, hogy egész éjjel a plafont bámulnád az izgalomtól?
Megosztunk veled 5 szuper tippet, hogyan maradj talpon még pénteken is!
Sok-sok B-vitamin!
A legelső tipp is már abszolút hatékony, ugyanis a B-vitamin hatással van az idegrendszerre, elősegíti az egyensúlyfenntartást és immunrendszerünk megerősödését! Fogyassz minél több B-vitaminban gazdag ételt, mint például a hüvelyesek, a máj, a spenót vagy akár a hal! No stress-no tiredness!
Vedd körbe magad zöld tárgyakkal!
Első hallásra furcsának tűnhet, de kutatások százai alátámasztották már, hogy a zöld szín jótékony hatással bír a feszültséggel teli pillanatokban! Vegyél fel egy menta színű nacit, tégy egy aloe verát az asztalodra, igyál egy zöld teát vagy akár látogass el egy arborétumba, máris jobb lesz, majd meglátod!
Étcsoki minden mennyiségben!
Annak ellenére, hogy nem feltétlenül kell túlzásba vinni a nassolást, tény, hogy az eredeti étcsokoládé igenis egészséges, ugyanis tele van magnéziummal, vassal és B-vitaminnal! Ne feledkezzünk meg fáradtságűző és agyserkentő hatásáról sem, érdemes magaddal vinni az érettségire is néhány kockát!
4. Habos-babos fürdés a kádban!
Estére sem megy az ellazulás? Engedj egy kád forró vizet, tégy rózsaszirmokat és habfürdőt a tetejére, gyújts meg 2 gyertyát vagy árassz szét egy kis illóolajat a fürdőszobában, garantáltan jót fogsz aludni az éjjel! Plusz tipp egy kis bőrradír vagy arcmaszk használata, ezáltal a bőröd is megnyugszik, nemcsak a lelked!
Kocogj egyet a szabadban!
Nincs is jobb stresszlevezetési technika, mint a friss levegőn futni egyet a Margit-szigeten! Jó tipp, ha már úgy érzed, tele van a fejed mindenféle matek képlettel vagy éppen a töri tételekkel, akkor füles be, világ ki! Indul a kocogás és a zenehallgatás, zárd ki a körülményeket, csak élj a pillanatnak!
Te melyik technikát alkalmaznád?
