Ezt nézed:  / Pszicho, szex / Tisztítsd meg az elméd 10 perc alatt

Tisztítsd meg az elméd 10 perc alatt

Egy kísérlet során Jim Stone arról kérdezett meg embereket, hogy egy 1-10 skálán mennyire érzik magukat leterheltnek és zavarodottnak az életük során. Az átlagos válasz mindkét kérdés esetében kb. 10-ből 8 volt.

Nagy általánosságban tehát az emberek leterheltnek érzik magukat a modern világban. Évekkel ezelőtt Jim Stone felfedezett egy igen egyszerű, de nagyon hatékony módszert arra, hogy az ember rövid idő alatt kitisztítsa az elméjét. Íme a módszer dióhájban.

A tiszta elme receptje:

1. Vegyél elő egy üres papírt, és írd le címnek:

Mi jár a fejemben?

F365EG4HY9Y1QJU.MEDIUM

Majd fejtsd ki, írd le, hogy mi jár a fejedben, mi az, ami zavar, ami probléma stb!

2. Vegyél egy másik papírt, fordítsd oldalra, és hozz létre három oszlopot!

A három oszlop címe: „aktív aggodalom”, „talán később”, „törölni”.

Az első papíron leírtakat rendezd ebbe a három oszlopba!

3. A „törölni” oszlopban lévő elemeket távolítsd el!

Mond el az elemeknek egyesével, hogy végeztél velük, és hogy menjenek el, és ne jöjjenek vissza soha többé!

2199547410_3dba5b0cf3

4. Aztán vegyünk azokat az elemeket, amik a „talán később” oszlopban vannak!

Ezeket tegyük át a „későbbre hagyom” listára! Ha valakinek nincs ilyen, akkor kezdjen el vezetni egyet- javasolja Jim.

5. Majd vegyük ki az elemeket az „aktív aggodalom” oszlopból, és tegyük be egy tervezési rendszerbe!

Ha nincs ilyen, szintén készítsünk egyet.

Jim Stone azt mondja: ez a módszer megmentette az életét 10 évvel ezelőtt.

„A fejemben, az életemben rendetlenség volt. Teljesen elárasztott a sok befejezetlen dolog, a társadalmi zűrzavar, két gyermek, és a küzdelmes munka. Nem tudtam tisztán gondolkodni, össze-vissza tomboltak a gondolatok a fejemben. Aztán elkezdtem használni ezt a módszert, és minden rendszerezett lett, még mielőtt elkezdtek volna megoldódni a gondok. Azóta is ezt használom, és praktikusabban, tisztábban látom a helyzeteket és a megoldásokat.”

Ahogy Jim fogalmaz: a folyamat úgy működik, mint a karikacsapás. Persze rá kell állni a rendszerre, és egy kis idő, míg az ember elméje elkezd tényleg tisztán látni mindent.

Ami fontos, hogy bele kell venni az alábbi dolgokat is:

  • befejezetlen feladatok
  • tervezett utazások
  • emberek, akikről úgy gondoljuk, hogy kapcsolatba kell lépnünk velük
  • készségek, amiket fejleszteni szeretnénk
  • dolgok, amiket meg akarunk tanulni
  • az élet olyan területei, amikkel kapcsolatban úgy érezzük: nem megfelelő – fizikailag, lelkileg
  • sajnálkozások korábbi döntések miatt
  • álmodozások, mit tennénk másképp, ha újra lehetőségünk lenne
  • személyes konfliktusok
  • otthoni, családi ügyek
  • ötletek lakásfelújításhoz
  • dolgok, amiket elégedetlen vagy, és szeretnél rajtuk változtatni
  • gazdasági aggodalmak
  • aggodalom szeretteink miatt
  • szokások, amiket be akarunk tartani, vagy meg akarunk szüntetni
  • és bármi ami még eszünkbe jut, ami megzavarhatja elménket

Ha valaki tiszta elmét akar, mindenképp próbálja ki a módszert. Egy próbát megér, nem? 🙂

Tisztítsd meg az elméd 10 perc alatt
Mennyire érzed rendszerezettnek az elmédet, életedet?

Foto: earchingtheclouds.files.wordpress.com