Ha tanulni szeretnél, nem mindig a legjobb választás a zenehallgatás, mert könnyedén elvonja a figyelmedet. Viszont vannak olyan típusú zenék, amik segíthetnek téged a koncentrációban! Lássuk melyek azok!
Zeneterápia
Hallottál már a zeneterápiáról? Nem csodálom, ha nem. Nem mindennapi terápiás lehetőség ez, ugyanis attól függően, hogy percenkét mennyi leütésből álló zenét hallgatsz, hatással van a kedélyállapotodra, a szociális aktivitásodra.
A zeneterápa fajtái:
Receptív zeneterápia az, amikor a meghallgatott zene által mozgósított érzelmek, élmények, gondolatok megbeszélésének segítségével folyik a terápiás munka.
Aktív zeneterápia pedig az, melynek keretében hangot adó eszközökkel, vagy hangszerekkel (pl. Orff instrumentárium), illetve saját hanggal kommunikálnak, improvizálnak a résztvevők. Ehhez semmilyen zenei előképzettségre nincs szükség. A közben szerzett tapasztalatok, illetve azoknak a résztvevőktől függő megbeszélése adja a terápiás lehetőséget.
Komplex zeneterápiáról akkor beszélünk, amikor a zene által mozgósított élményeket, érzéseket improvizált mozgással, vagy bármilyen képzőművészeti tevékenységgel fejezik ki a jelenlévők, s a tapasztalataikat lehetőség szerint szóban is megosztják.
Milyen zenét hallgassak?
Ha el akarunk lazulni vagy meg akarunk nyugodni, akkor érdemes 30-60 leütés per perces zenét hallgatnunk. Ha kreatívnak kell lennünk, akkor a 60-90 per perc leütést, ha pedig motivációt szeretnénk, akkor 120-140 perc per leütésű, tehát gyors zenét hallgassunk. Ha tanulni, koncentrálni vagy gondolkozni szeretnénk, akkor válasszuk a percenkénti 50-60 leütésből álló zenét.
