Hasznos a futás, de nem mindig lehetséges. De akkor pontosan hogyan is tudjuk megvédenünk magunkat? Itt a válasz!
J-Lo, Madonna és Angelina Jolie kedvenc közelharc módszere a Krav Maga, egy önvédelmi rendszer. Létrehozója egy budapesti figura volt, Lichtenfeld Imre (1910-1998) aki Izraelben húsz éven át képezte a védelmi erő embereit.
Arról, hogy mit kell tudni erről a módszerről, Matl Attila G4-es Krav Maga instruktort kérdeztük.
Hősködés helyett problémamegoldás?
“Az első számú tény, hogy ez nem hőstanoda … nem fair-fight-ot tanítunk, hanem olyat, ami több esélyt ad a fiúknak-lányoknak arra, hogy épségben hazaérjenek.
A cél felismerni és megtanulni elkerülni a veszélyes helyzeteket, ha pedig nincs más lehetőség megvédeni magad, a lehető leggyorsabban megoldani a problémát és elmenekülni. A kulcs tehát a problémamegoldás.
Lány vagy fiú, idős vagy fiatal… nem számít!
A legfiatalabb tanítványom 15 éves lesz nemsokára, a legidősebb 54 éves, mindenki el tudja sajátítani a technikákat. Ez is az egyik specialitása a Krav Magának. És mivel elsősorban vitális pontokat támadunk, ezért a fizikai erő másodlagos. Persze az edzéseken van erőnléti rész, javítjuk az állóképességet és az izomerőt is, de a technikák túlnyomó többségében az erőkülönbség nem számít. Sok lány is jár hozzám, és nagyon jól bírják az iramot 🙂
A valós helyzetben tényleg működik
Sajnos nem mindig lehet elkerülni a veszélyes helyzetet, és már több diákomnak is használnia kellett a tudását. Volt olyan, aki verekedett, de nem minden esetben alakul ki bunyó, mivel ez nem is cél.
Például az egyik ismerősöm a barátnőjével hazafelé sétált amikor belekötöttek. Ahogy a támadók egyike nyúlt a zsebébe, azonnal reagált és a barátnőjére üvöltött. A lányt az üvöltés a teljes ledöbbenésből sikeresen felrázta és el tudtak rohanni a támadók elől, verekedés nélkül. Itt a gyors reagálás volt, amit használt.
Néhány technikai szempont
Fontos, hogy az edzések is valós, élethű helyzetet teremtenek, tehát a stressz is jelen van. Meg kell tanulni felismerni a veszélyhelyzetet és azonnal döntést hozni. Amit tanítunk, az egyszerű, emellett a természetes reakciókra épül és nem okoz nagyobb bajt, mint amiből épp menekülünk.
Mikor kezdjünk neki?
Sosem késő elkezdeni. Érdemes kipróbálni, de észben kell tartani hogy ez nem egy küzdősport. Itt a cél hogy a lehető leghamarabb megoldjuk a veszélyes helyzeteket bármi áron. Az utcán nincsenek szabályok és nincsenek súlycsoportok. Ezért nagyon fontos hogy akármelyik önvédelmi rendszert is választja az illető, az legyen reális. A gyakorlatok reálisak legyenek és a védekezés is. Én ezért szeretem a Krav Magát.
https://www.youtube.com/watch?v=kp6SvP3StWU
képek: realselfdefenseep.com, kravmagafight.it
