Biztosan te is gyakorta hallgatod szüleidtől, tanáraidtól, megszállott barátaidtól, hogy nagyon fontos a megfelelő napi folyadékbevitel. Habár a víz is nagyon fontos, hiszen fontos szerepet játszik szervezetünk működésében, fontos, hogy ne csak vízen éljünk.
Különböző gyümölcslevek fogyasztása is szükséges azért. De nem mindegy, hogy milyen fajtát iszol. Ha a legolcsóbbik, tehát egy ezrelék gyümölcstartalommal rendelkezik, arra szokás mondani, hogy szintén vizet iszol E-számokkal.
Az E-számok az Európai Unióban engedélyezett egyes élelmiszer-adalékanyagok kódjai.
Fontos, hogy a gyümölcsléfogyasztásnál azt is figyelembe vegyük, hogy inkább a minőségibbel tegyük azt a bizonyos fogyasztást, még akkor is, ha az esetenként néhány száz forinttal jobban megnehezíti a pénztárcánkat. Az íze is teljesen más. Nemrégiben elkezdtem igazi, minőségi narancslevet venni, és alapból nem szerettem a gyümölcsleveket, mert eddig én is csak minőségileg a béka feneke alatt lévő leveket ittam, de most az “igazi” narancslevet mégis megszerettem.
Persze nem szabad túlzásba vinni az ivást itt sem, mert abból is lehet baj.
Azért veszélyes a túlzott folyadékfogyasztás is, főleg, ha rövid idő alatt történik ez, mert ilyenkor a sejtek megtelnek a folyadékkal, elhalnak. Akár halálhoz is vezethet az, ha valaki nagyon dőzsölni akar folyadékból. A megfelelő napi folyadékbevitel napi 2-2,5 liter, habár ezt biztosan tudod, mert talán ezzel tényleg napi szinten az őrületbe kergetnek a tanáraid, szüleid, legjobb barátaid.
Én a napokban kezdtem el minőségileg és mennyiségileg megfelelő folyadékot bevinni, és sokkal energikusabb vagyok most már. A család és barátok unszolására kezdtem el én is kicsit egészségesebben inni, aztán utálom, ha másoknak van igaza, de ezúttal nekik volt igazuk, oda kell figyelni erre is.
