Telefon, barátok, zaj, unalmas órák – nem csoda, ha nehezen megy a koncentráció. De van pár trükk, amivel könnyebb.
Az egyik legnehezebb dolog diákéletben a figyelem fenntartása. De a koncentráció is fejleszthető.
Kapcsold ki az értesítéseket
A telefon mindig közbeszól. Ha repülő üzemmódba teszed, sokkal több mindent megjegyzel.
Ülj előre az órán
Nemcsak jobban látsz és hallasz, de kevésbé vonja el bármi a figyelmed.
Oszd kisebb részekre a tananyagot
Egy egész fejezet félelmetes lehet, de ha beosztod, sokkal könnyebb feldolgozni.
Alakíts ki tanulósarkot
Ha mindig ugyanott tanulsz, az agyad hozzászokik, hogy ott fókuszálnia kell.
Tartson szünetet a szemed is
Monitor és könyv között váltogatva fárad a szemed. Nézz ki az ablakon, pihentesd pár percig.
Találj motivációt
Ha tudod, miért csinálod – jobb jegy, szünet, jutalom –, könnyebb lesz figyelni.
Kép: Pixabay.com
