Ha nyár, akkor forróság, strandolás, a sport szerelmeseinél izzadás, megannyi koncert, rendezvény vár rád! Ám hátrébb az agarakkal, nehogy hőgutát kapj, íme top 5 praktika, hogyan előzheted meg a napszúrást!
Ahhoz, hogy elkerüljük a hőség kellemetlen hatásait, így ezeket az alapszabályokat mindenképpen be kell tartanunk, ha nem akarjunk hőgutát kapni a 40 fokban!
1.Amikor a természetben vagy!
Könnyű, világos ruházat viselése, és az árnyékos, hűs helyen tartózkodás elengedhetetlen ebben a forróságban! Nagyon figyelj oda, főleg akkor, ha tudod, hogy hosszabb útra mész, hiszen a sötét színű darabok egyből szívják a nap sugarait, nagyon nem jó ötlet feketét felvenni egy júliusi kirándulásra!
2.A fényvédő és a naptej a barátod!2.A fényvédő és a naptej a barátod!
Millió és egy sztorit hallottunk már magunk körül arról, ha valaki a strandon süttette a hasát, mekkora baj lett belőle! Előzd meg a kellemetlenséget, akárhová is mész, mindig vigyél magaddal minimum egy naptejet, illetve érdemes bekenned az arcodat is valamilyen fényvédő krémmel, nehogy többel kösd be a végén!
3.A fokozatosság sosem árt!
Ha mindenáron napozni szeretnél, azzal semmi baj nincsen, viszont ne egyből órákat sütkérezz a nyugágyon! Szépen, fokozatosan szoktasd magad a nap sugaraihoz, így biztosan nem ér majd semmilyen meglepetés. Először csak 20-30 perc, utána jöhet akár 45 is, a lényeg a mértékletesség!
4.Mindig viselj fejfedőt!
Nem lehet eléggé kihangsúlyozni, mennyire fontos nemcsak a testünk nyaktól lefelé tartó része, hanem a fejünk védelme is! Éppen ezért akárhol is turistáskodsz, mindenképpen legyen rajtad valamilyen fejfedő, vagy sapi, még akkor is, ha gáznak érzed, később hálás leszel érte, meglátod!
5. Víz, víz, víz!
A víz talán a legfontosabb mind közül, hiszen a kiszáradást előzöd meg azzal, ha napi minimum 2, de inkább ekkora melegben 3-4 liter vizet is megiszol! Ha csak egy órára is hagyod el az otthonod, mindig legyen nálad hideg víz, sosem lehet tudni, mi történik, vigyázz magadra!
Főkép: pixabay.com
Képek: pixabay.com
