Amikor kevés időd van egy dolgozat előtt, néha lehetetlennek tűnik a tanagyag elsajátítása. Fontos tudnod, hogy képes vagy tovább tanulni akkor is, ha fáradt vagy, ha vigyázol az egészségedre és éberen tartod az agyad.
Így készítsd fel magad és környezeted!
- lépés: Egyél tanulás előtt ha éhes vagy, mert az éhség elvonja a figyelmed a tanulástól!
- lépés: Mond meg a környezetednek, hogy tanulsz!
- lépés: Ne nézz tévét, kapcsolj ki mindent, csak a tanulásra figyelj!
Tervezd meg a tanulás menetét!
- lépés: Határozd meg, hogy mi a célod a tanulással, hogy egy dolgozatra készülsz vagy egy egyszerű felelésre.
- lépés: Váltogass a könnyű és bonyolult feladatok között. A megtanulni kívánt anyagot szedd kisebb részekre, hogy jobban megtudd tanulni!
Maradj figyelmes!
- lépés: Mindig legyen kéznél víz! Ha hidratálod magad, akkor az agyad és a tested optimális szinten fog működni, ez okot ad arra, hogy néha felkelj tanulás közben!
- lépés: Rágj mentolos rágót. Az állad rendszeres mozgása és a rágó erős íze, meggátol abban, hogy könnyen elálmosodj.
- lépés: Mozdulj meg! Ülj az asztalhoz, aztán pakolj át a padlóra, majd fotelbe! Ha tanulás közben mozogsz, mindig ébren tudod tartani magad!
- lépés: Ha túl fáradtnak érzed magad, vegyél egy hideg zuhanyt! A víz segít felébredni.
Hallgass a testedre: ha már végképp nem fog az agyad, inkább aludj! A tananyagot nézd át a suliban, mert hiába éjszakázol, ha túl fáradt vagy, többet felejtesz, mint tanulsz!
Képek forrása: eletunk.com
