Kalóriaszámlálás, étkezési zavarok, falási rohamok, Johnny V szerint ezek várnak rád, ha nem a megfelelő módon tervezed a fogyásod, na de mi a nagy titok?
Zsolt már évek óta a sport szerelmese, YouTube csatornája is főképp erre a témára épül. Párjával, Alexával rengeteg edzős, evős, főzős tartalmat láthatunk videók formájában, ahol megosztják követőikkel, ők hogyan váltottak életmódot. Na de mi a kulcsa a normális fogyásnak? Johnny ezt a témát fejtegette legújabb videójában, ő azt vallja, egyél, egyél, egyél, igyál, igyál, igyál!
Zsolti szerint azáltal, hogy többet eszel, energiához jutsz, sokkal aktívabb leszel a nap során, illetve elszorítod az étvágyad, ezáltal esélytelen, hogy falási rohamok alakulhassanak ki. Emellett az alvás nagyon fontos a regenerációban, illetve több kalóriát tudsz elégetni, ha olyan vagy, akár a duracell nyuszi! Nasira vágysz? Váltsd a kekszeket és a cukros üdítőket gyümikre! Ha nem tartasz otthon snickers csokikat és kinder buenot, nem feltétlenül fogsz autóba ülni, ha pont azt kívánod, váltsd le őket almára, piros gyümölcsökre és ha már nagyon nem megy, az étcsoki talán a cukorral teli, ragacsos gumicukor egy jobb alternatívája.
Tudjuk, milyen szörnyű, amikor éhesen megyünk bevásárolni a hétvégi főzéshez, ugye? Nos, Zsolti szerint ilyenkor olyan ételeket is bedobunk a kosarunkba, amiket alapvetően nem feltétlenül ennénk meg. Ha már alapanyagok vásárlása, a cukrot váltsd le helyettesítő termékekre, mint a stevia, az eritrit, stb, ma már oly sok alternatívája létezik. Alapvetően a has formálódása 30% sport, merően 70% étkezésen múlik sportolónk szerint, szóval hajrá, lássuk azt a beach body-t!
Te mennyit sportolsz egy nap?
Főkép: Facebook
Képek: Instagram
