Új tolltartó, friss napirend, „mostantól tényleg jobban tanulok” fogadalmak… Szeptemberben rengetegen érzik azt, hogy itt az idő változtatni. De vajon miért pont ilyenkor? És hogyan tartható fenn a lelkesedés?
Az „újrakezdés” érzése nem véletlen
Szeptember a legtöbb fiatal számára a tanév elejét jelenti. Ez pedig pont olyan hatással van ránk, mint a január 1.: új időszak, új ritmus, új célok. Az agyunk szereti a kereteket – és egy naptári vagy tanévi váltás jó alkalomnak tűnik arra, hogy újraindítsuk magunkat.
A rutinváltás segít az agynak
A nyári szünet után a suli kezdete szinte minden téren változást hoz: korábbi kelés, órarend, edzések, más napirend. Ez a változás jó alap lehet arra, hogy új szokásokat is kialakíts – például jobban beosztani az idődet, rendszeresen sportolni vagy figyelni a mentális egészségedre.
De miért múlik el a lelkesedés?
Az elején mindenki motivált, de pár hét után jön a „meh”. Ennek oka, hogy a célok gyakran túl általánosak („jobb jegyeket akarok”, „kevesebbet nyomkodom a telót”), és nincs mögöttük pontos terv. Így az agy gyorsan visszavált a megszokott működésre.
Hogyan tarts ki tényleg?
- Gondolkodj kicsiben: „Minden este 10 percet tanulok matekot” → teljesíthető
- Köss élvezethez: új füzet, zene tanulás közben
- Legyen valaki, akinek beszámolsz: barát, tanár, napló
- Engedd meg magadnak, hogy hibázz, de folytasd tovább!
Összefoglalva: szeptemberi újrakezdés? Simán működhet – ha nem csak kampányszerű!
Az új élet szeptembertől nem hülyeség – csak ne akarj mindent megváltoztatni egyszerre. Kis lépések, okos célok, és sok türelem: ettől lesz valódi a változás.
