Ezt nézed:  / Divat/Életmód / Reggel vagy este érdemes futni?

Reggel vagy este érdemes futni?

Azt le kell szögeznünk, hogy bármikor is sportolsz, biztos, hogy jó hatással van a szervezetedre, ám egyáltalán nem mindegy, hogy milyen körülmények között teszed azt. Múltkor már írtunk arról, hogy milyen hatással van a szervezetedre, ha télen futsz. Most egy látszólag kevésbé jelentős kérdésről lesz szó, de aki komolyan veszi a sportot vagy a futást, semmiképp ne pörgessen tovább!

Elsősorban a kalóriaégetés szempontjából érdemes megközelíteni ezt a témát. Amennyiben zsírégetés a cél, úgy jobb az esti időpont. A futást ilyenkor már csak egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú vacsora kövesse. Így a futóedzés által elindított, zsírégetéssel járó anyagcsere-folyamatok egész éjjel kifejthetik hatásukat – magyarázza Kremer Kaposi Péter, személyi edző. Amennyiben valóban szeretnél megszabadulni pár kilótól, és formásabb alakra vágysz, fontos tudnod, hogy az edzés után fogyasztott nagyobb mennyiségű szénhidrát leállítja a testzsírból történő energiafelhasználást. – írja a femina.hu.