Ezt nézed:  / edzés

edzés

  • Így vedd rá magad az edzésre!

    Így vedd rá magad az edzésre!

    Amikor végre egy kis testmozgásra kerülne sor, mindig kitalálsz valami indokot, miért ne kelljen csinálnod?  Túlságosan fáradt vagy? Kimerített a suli? Fáj a lábad? Túl hideg van? Túl meleg van? Ilyeneket csak a lúzerek mondanak. Ezek mind-mind baromi idegesítő és hülye kifogások. Ha tényleg kezdeni akarsz valamit a testeddel, ideje MOST elszánnod magad, hogy változtatni

    Olvasd tovább
  • A lapos hashoz nem elég a felülés

    A lapos hashoz nem elég a felülés

    Évente minimum megcsinál minden egyes ember 365 felülést, hiszen minden reggel ezzel kezdjük, vagyis felkelünk az ágyban. Van persze, hogy tesiórán is csináltatják a felüléseket, felmérés is van belőle. De akkor miért nem kockás még mindenki hasa? A kockás, vagy legalábbis a lapos has eléréséhez igen kevés a felülés. Sőt, még csak nem is az

    Olvasd tovább
  • Az 5 leggyakoribb hiba, amit elkövethetsz a konditeremben

    Az 5 leggyakoribb hiba, amit elkövethetsz a konditeremben

    Elhatároztad, hogy mostantól rendszeresen eljársz a kondiba? Nagyon helyes. Tudni kell azonban, hogy a kezdők (rosszabb esetben nem csak a kezdők) azonban nagyon sok hibába beleesnek az edzések során. Te törekedj arra, hogy az összeset elkerüld! Hogy miket is? 1. Nem viszel le vizet/ CUKORMENTES üdítőt  Kell a hidratálás edzés közben, főleg, ha órákig futsz/gyúrsz,

    Olvasd tovább
  • Unom a testem, lehetek még testépítő?

    Unom a testem, lehetek még testépítő?

    Mindenki fitt testről, finom dagadó izmokról és csodálattal teli tekintetekről álmodik. Azonban hiába a heti öt tesi óra, még mindig nem nézel ki úgy, mint egy testépítő. Talán, ez nem is olyan nagy baj, de ha szeretnél egy hangyányival közelebb kerülni e testalkathoz, most eláruljuk, hogyan kezdj neki. Nem, a 20 kilós súlyokat tedd le!

    Olvasd tovább
  • A legizgalmasabb edzőtermi sportok!

    A legizgalmasabb edzőtermi sportok!

    A Coca-Cola Testébresztő napja rámutatott, hogy számtalan lehetőség közül választhat minden sportolni vágyó. Emlékezzünk vissza a 2000-es évekre, amikor lemehettünk kicsit gyúrni, elmehettünk futni vagy úszni. Persze voltak más sportok is a piacon, de az elfoglalt dolgozó és tanuló ember lehetőségei korlátozottabbak voltak. Ma viszont, elmehetünk Kangoo edzésre, World Jumping programra, Hot Iron órára, sőt,

    Olvasd tovább
  • Yamada mester tanítványa. Tradicionális japán harcművészet Budapesten!

    Yamada mester tanítványa. Tradicionális japán harcművészet Budapesten!

    Spalovszky Csaba nem csupán középiskolai nyelvtanár, hanem nemzetközileg elismert, sokszoros világverseny győztes harcművész, aki kiérdemelte azt a megtiszteltetést, hogy a japán Yamada mester tanítványává fogadja. Ő maga is továbbadja tudását  Torashin (Tigrisszív) Dojo  japán harcművészeti klubjában. Csaba igazi elkötelezettje ennek a szigorú, de nagy belső szabadságot adó világnak.  Beszélgettünk a test és a lélek összefonódásáról,

    Olvasd tovább
  • Tavaszi ereszd el a hájam, avagy szaunázz, ahogy a nagyok

    Tavaszi ereszd el a hájam, avagy szaunázz, ahogy a nagyok

    Az újévi fogyókúrás fogadalmak már lecsengtek, de alig pár hét és a konditermek ismét megtelnek, mert tavasszal mindenkit elkap a „te-jó-ég-megint-bikini-szezon” láz. Ha még te is találsz magadon itt-ott a ledolgozatlan beigliből, akkor a szauna most igen jó barátod lesz, de jól vigyázz, önmagában nem sokat ér! A fittness-wellness központokban jobbára kétféle szaunatípussal találkozhatunk: a

    Olvasd tovább
  • 1
  • 2