Fogadalmat tenni könnyű, megtartani meg kb. olyan, mint reggel elsőre kikelni az ágyból, elméletben megy, gyakorlatban harc. A titok az, hogy ne hősies dolgokat ígérj magadnak, hanem olyanokat, amiket a leglustább napodon is meg tudsz csinálni. Mert az igazi változás nem a tökéletes napokon épül, hanem a bénábbakon.
Például, „mozogni fogok” helyett próbáld ezt, heti kétszer 15 perc. Ennyi. Ha több lesz, király, ha csak ennyi, már az is nyerés. „Egészségesen eszem” helyett, minden nap egy gyümölcs vagy egy zöldség. Nem diéta, csak egy plusz. „Kevesebbet telefonozom” helyett, lefekvés előtt 20 perc képernyőmentes idő. Ennyi pont elég ahhoz, hogy az agyad kicsit lenyugodjon.
A „spórolok” fogadalom is működik, ha nem drámai. Például minden héten félreteszel egy fix, kicsi összeget, amit nem érzel fájdalmasnak. A lényeg a rendszer, nem a hatalmas ugrás. És a legfontosabb, ne gondold, hogy ha egyszer kihagysz valamit, akkor vége az egésznek. Nem. Az újrakezdés is része a fogadalomnak.
Ha 2026-ot tényleg jobbá akarod tenni, ne azt kérdezd, mire vagy képes, hanem azt, mit tudsz biztosan megcsinálni akkor is, amikor semmi kedved. Na, az lesz az a fogadalom, ami nem csak januárban él, hanem tényleg végigkísér az évben.
