Két olyan tumix receptjét osztjuk meg most veled, amely nem csupán finom, kényeztető és könnyen elkészíthető, de még egészségkárosító hatása sincs. Szerezd be a hozzávalókat, majd próbáld meg őket elkészíteni otthon.

1. Banános-gyömbéres turmix

Megnyugtatja az emésztési zavart, a gyomorégést, az émelygést és egyéb gyomorpanaszokat.

Hozzávalók:

1 felszeletelt banán

20 g vaníliajoghurt

1 teáskanál méz

1/2 teáskanál reszelt gyömbér

Elkészítés:

Öntsük egybe a banánt, a joghurtot, a mézet és a gyömbért, majd keverjük simára őket.

Tápanyagok:

(1 adagban)

Kalóriatartalom: 157 kcal

Zsír: 1 g

Telített zsír: 0,8g

Cukor: 28 g

Fehérje: 5 g

Nátrium: 57 mg

2. Narancsos álom

Nyári jeges frissítő inkább, nem a téli hónapokra szánt egészséges turmix.Kicsi kalóriatartalom, nagy élvezet.

Hozzávalók:

1 narancs

1/4 zsírmentes vagy fele-fele zsírmentes joghurt

2 evőkanál fagyasztott narancslé

1/4 teáskanál vaníliakivonat

4 db jégkocka

Elkészítés:

Öntsük egybe a joghurtot, a narancsot,a narancslevet, a vaníliakivonatot és a jégkockákat, majd keverjük simára őket.

Tápanyagok:

Kalóriatartalom: 160 kcal

Cukor: 28 g

Zsír: 1 g

Telített zsír: 0,5 g

Nátrium: 60 mg

Borítókép: Thescienceofeating.com