Nem mindenki kel fel 5-kor meditálni. És ez teljesen oké. Íme pár reggeli rutinötlet, ami valódi embereknek is működik.
A TikTokon minden reggel úgy indul, mintha egy reklám lenne. Felkelés mosollyal, tökéletes fények, edzés, smoothie, tanulás, és még csak 7 óra van. A valóságban meg sokan örülnek, ha időben felérnek a buszra.
Egy működő reggeli rutin nem attól jó, hogy látványos, hanem attól, hogy nem stresszel szét. Az első alapelv, ne a telefon legyen az első. Nem kell teljes detox, elég, ha az első 10 percet offline töltöd. Ez már rengeteget számít.
A második, legyen egy fix pont. Egy tea, egy zene, egy gyors zuhany, bármi, ami jelzi az agyadnak, hogy indul a nap. Nem kell hosszú, csak legyen állandó.
A harmadik, ne akard megváltani a világot reggel. Ha reggel nem fér bele az edzés vagy a tanulás, az nem kudarc. A rutin akkor jó, ha fenntartható, nem akkor, ha idegesít.
A legjobb reggeli rutin az, amit nem gyűlölsz. Ha ez annyit jelent, hogy öt perccel korábban kelsz, és nyugodtabban öltözöl, már nyertél.
