Ezt nézed:  / jóga

jóga

  • Nyakunkon a strandszezon! Mit tegyek?

    Nyakunkon a strandszezon! Mit tegyek?

    Megérkezvén a nyári szezonhoz nyilván mindenkiben felvetődött a kérdés, hogy vajon néhány hét  leforgása alatt, hogy a ménkűbe lehet bomba alakot csinálni?! Nos, ha eddig bőszen lubickoltál a lustaság langyos tengerében, akkor most itt az idő, hogy sugárhajtásra kapcsolj, vagy sűrűn imádkozz, mivel a néhány hét, az néhány hét barátok között is. Első körben fontos

    Olvasd tovább
  • Jógázás – elképzelés vs. valóság

    Jógázás – elképzelés vs. valóság

    Hajlékony és energikus vagyok, üdvözlöm a felkelő napot, fantasztikus formában érzem magam – valójában pedig, próbálom nem kitörni a lábam, avagy a jógázás képekben. Adriana Rodríguez Leónt álmatlanság gyötörte, ezért az orvos testmozgást javasolt számára egészsége megőrzése és testének alvásigénye érdekében. Tanácstalan volt a kérdést illetően. Még sohasem sportolt, nem tudta, hol kezdje. Amikor könnyed sportmozgásokat

    Olvasd tovább
  • Jóga a lelki békéért

    Jóga a lelki békéért

    Habár a jógáról elsőre valami lassú, fura pózokból álló mozgás juthat eszünkbe, hangos OMMM-ozásokkal tarkítva, mégis ennél sokkal többről van szó. Ha a sulis stresszel már nem tudsz mit kezdeni, a jóga neked való! Jógázás közben folyamatos mély légzés van, ami az egész lelki békének, stressz mentességnek az alapja, legalábbis nekem. Több oxigén jut a

    Olvasd tovább
  • Edzésre fel! – Találd meg a Neked való sportot

    Edzésre fel! – Találd meg a Neked való sportot

    Mostanság a fiatalok is hatalmas terhelésnek vannak kitéve a mindennapokban. A sok elvárás, a szellemi terhelés, és az órákon át tartó figyelem és koncentráció nagyon megerőltető tud lenni, az ember legszívesebben hazamenne és lerogyna a kanapéra. Ez azonban hosszú távon tovább rombolja minden energikus hajlamunkat. Ezért különösen fontos, hogy olyan mozgásformára leljünk, ami kizökkent a

    Olvasd tovább
  • Az oroszok kitiltják a jógát az országból?

    Az oroszok kitiltják a jógát az országból?

    Betiltják a jógaórákat az önkormányzati épületekben a nyizsnyevartovszki városatyák. Nem látják szívesen az új vallási kultuszokat. Már legalább két Hatha jógaiskola, az Aura és az Ingara kapott levelet a nyugat-szibériai Nyizsnyevartovszk hivatalnokaitól, hogy óráik nem kívánatosak a város sportkomplexumában. A város első polgármester-helyettese, Szergej Levkin a szociális és ifjúsági politikáért felelős munkatársát arra kérte, hogy

    Olvasd tovább
  • Idén mindenki a szabadban akar jógázni! De hol van erre lehetőség?

    Idén mindenki a szabadban akar jógázni! De hol van erre lehetőség?

    Te próbáltad már a jógát? Unalmasnak tűnik, és inkább a stúdió közelébe sem mész? Első alkalommal pontosan ez történt velem is. Vannak dolgok, amiknek több esélyt kell adni, mint a kötelező olvasmányoknak. 🙂 Első alkalommal halálra untam magam. Dinamikus személyiség lévén gondoltam, ez a mozgásforma nálam az ingerküszöböt sem éri el, a meditációnak pedig már

    Olvasd tovább
  • Ne sanyargasd tovább a gerinced! – Tuti tippek, hogy ellazulj

    Ne sanyargasd tovább a gerinced! – Tuti tippek, hogy ellazulj

    Nem elég, hogy egész nap a padban kell görnyedned, még otthon is a könyvek fölött kell kuporognod? A sok ülést, pláne, ha rossz pozitúrában teszed, bizony megsínyli a hátad. Frissítsd fel magad egy kis gerincjógával délután! Hiába a rendszeres sport, ha napközben nem figyelsz a helyes testtartásra, a hátad még így is megfájdulhat.  Sok a

    Olvasd tovább
  • A nagy jógakihívás 7.-13 nap

    A nagy jógakihívás 7.-13 nap

    A 7. nap a pihenésé: csavard fel a plédet, és tedd a sarokba! Holnaptól bekeményítünk! 8.-13. nap A tegnapi lazulandért cserébe, a 8. naptól kezdve tíz percre bővültek a gyakorlatok. A már bemutatottak mellett a következő pózokat kell elvégezned: Trikonasana-póz Lábaid legyenek széles terpeszben. Törzsedet döntsd mélyen a jobb oldalra. Jobb karodat engedd le, s

    Olvasd tovább
  • A nagy jógakihívás 2.-6.  nap

    A nagy jógakihívás 2.-6. nap

    30 nap, 30 jógafeladat, és Valentin-napra tuti alak. Elérkezett a jógakihívás 2. napja! A jóga Indiából indult  hódító útjára, de ma már az egész világon népszerű. Gyakorlása jót tesz az egészségnek, kellemes közérzetet teremt, s aki igen elkötelezetten végzi, még meg is világosodhat- tartják a hinduizmus hívei. Ez azt jelenti, hogy a jógázó tudata megszűnik,

    Olvasd tovább
  • Légy szexis 30 nap alatt, avagy a nagy jógakihívás 1. rész

    Légy szexis 30 nap alatt, avagy a nagy jógakihívás 1. rész

    Sokszor vagy stresszes a dogák, családi veszekedések miatt? Gyengének, fáradékonynak érzed magad? Unod, hogy örökké te vagy az osztály ‘duci csaja’?  Ha mindhárom válasz igen, eljött a jógázás ideje! Nem muszáj jógaoktatóhoz járnod, hogy elsajátítsd a mozdulatokat. A Középsuli egy hónapon át bemutat neked egy fogást, és Valentin-napra bombaformába lendülsz! 1. nap Minden kezdet nehéz,

    Olvasd tovább
  • Akrojóga, avagy jógázva repülni?

    Akrojóga, avagy jógázva repülni?

    Eddig azt gondoltad, hogy a jóga nem neked való? És ha közben megtanulhatsz repülni? Képzeld el magad akrobataként és jógiként! És most képzeld el, hogy a kettőt egyszerre csinálod. Hogyan lehetséges ez? Ez az AKROJÓGA! Valaki a levegőbe emel, majd jóga testhelyzeteket veszel fel és még egy masszázst is kaphatsz közben. A képek láttára valószínűleg

    Olvasd tovább