Ezt nézed:  / stressz

stressz

  • Ariana Grande rémisztő felvételt posztolt | Ez történt vele!

    Ariana Grande rémisztő felvételt posztolt | Ez történt vele!

    Ariana Grande 2017-es Manchester-i koncertjén robbantottak… ezt a terrortámadást sem az énekesnő, sem az áldozatok családjai, sem a világ nem fogja elfelejteni. Ugyan Ariana fizikális nem sérült meg akkor, de a mai napig szenved annak a napnak a mentális következményeitől – írja a Daily Mail. A fiatal sztár, aki a támadáskor mindössze 25 éves volt, rémisztő képet

    Olvasd tovább
  • Változtass berögzült cselekvéseiden, melyek csak plusz stresszforrásul szolgálnak!

    Változtass berögzült cselekvéseiden, melyek csak plusz stresszforrásul szolgálnak!

    Egy ideális világban reggelente minden a helyén van! Kényelmesen, kipihenten és nyugodtan vágsz neki a napnak, hogy aztán a precízen és könnyedén elvégzett teendőid után következzen a jól megérdemelt, tökéletesre komponált kikapcsolódás majd a pihentető alvás és a szép álmok… A világ azonban nem ideális és mi sem vagyunk tökéletesek, így száz százalékig bosszúságoktól, nehézségektől

    Olvasd tovább
  • Hogyan küzdd le a lámpalázad?

    Hogyan küzdd le a lámpalázad?

    Órai felelés, iskolai ünnepség, vagy csak egy kiselőadás – ha ezek közül bármelyiktől kiráz a hideg, ez a cikk neked szól! Mindenki azt mondja, hogy kár aggódni miatta, de mi sem lenne rosszabb, mint beégni az egész osztály vagy az egész iskola előtt. Elképzeled, ahogy a legapróbbtól a legnagyobbig minden hibát elkövetsz, és az emberek

    Olvasd tovább
  • Hogyan tanulj gyorsan és stresszmentesen?

    Hogyan tanulj gyorsan és stresszmentesen?

    Idegbeteg leszel, ha tankönyvet veszel a kezedbe? Ötven módszer közül válogathatsz- csak a bőség zavarát látva nehogy stresszelni kezdj! Az állandó idegeskedés sokunk életét megkeseríti. Különösen akkor válik zavaróvá a görcsbe rándult gyomor és a verejtékcseppek a homlokon, ha egy számunkra fontos dolog végzésében gátol meg minket. Mint például egy sorsdöntő vizsgára való tanulás. A

    Olvasd tovább
  • 5 mód arra, hogyan lépj ki a “jó lány” szindrómából!

    5 mód arra, hogyan lépj ki a “jó lány” szindrómából!

    Mi az a “jó lány” szindróma és hogyan tudsz elbánni vele? Úgy neveltek, hogy a tanulás a legfontosabb, legyél mindenekelőtt illedelmes, megfontolt és tisztelettudó. Arra tanítottak, hogy mindenkivel legyél jóban és pozitív megjegyzésekkel méltasd azokat, akik figyelmet fordítanak rád. Mindig is nagy figyelmet fordítottál arra, hogy hogyan tekintenek rád, ugyanis “jó lány” akartál lenni! Ha

    Olvasd tovább
  • 9 dolog, melyektől a leginkább tartunk az első randin

    9 dolog, melyektől a leginkább tartunk az első randin

    Ahhoz, hogy megtaláljuk életünk párját, át kell esnünk kellemetlen helyzeteken, melyek között ott libeg az első randevú alatt átélt kellemetlen szituációk sora is. Ez a cikk azért jött létre, hogy gorcső alá vegye, mi miatt stresszelnek a lányok, min stresszelnek a fiúk és min stresszel mindkét nem az első randevú előtt, és miért is nem

    Olvasd tovább
  • Youtuberek vallanak – melyik youtubernek milyen betegsége van?

    Youtuberek vallanak – melyik youtubernek milyen betegsége van?

    Mentális egészségről beszélni nem egyszerű. Azok, akik együtt élnek ezzel a tudattal, félnek a megbélyegzéstől, az elutasítástól és a megkülönböztetéstől. Youtuberek vallomásai – ki min esett már át. Amikor nyíltan beszélünk a mentális egészségünkről a populáris platformokon, elfogadjuk a tudatot, hogy sebezhetőek vagyunk. Ez az érzés pedig rendkívül kényelmetlen! Ellenben, sokkal szorosabb kapcsolatot vagy képes

    Olvasd tovább
  • Stressz, evés és alvás

    Stressz, evés és alvás

    Nem tudsz aludni? Olyan éhes leszel, hogy az egész konyhát megennéd? Egyre fáradtabb vagy, mégis éberen forgolódsz?   A stressz álmatlanná tesz. Az álmatlanság pedig éhessé, különös tekintettel a cukorra. Többet eszel, nehezebb leszel, így válsz még stresszesebbé. Ez ismétlődik.   Az alvás olyan egyszerű, mint a légzés. De mi történik akkor, ha rákoncentrálunk, hogy levegőt

    Olvasd tovább
  • Hogyan ne “feszülj rá” egy dolgozatra

    Hogyan ne “feszülj rá” egy dolgozatra

    Kerget a lelkiismeret? Úgy érzed, hiába tanulnál, már akkor se lenne meg a doga? Íme, néhány tanács, hogyan ne feszülj rá egy dolgozatra! Amikor annyira átjár a stressz, hogy nem tudsz enni, már a suli gondolatától is görcsbe rándul a gyomrod, remegsz, a teszt időpontja olyan, mintha a kivégzésedé lenne, és hiábavalóságnak érzed, hogy egyáltalán

    Olvasd tovább
  • A legkülönlegesebb fóbiák, amikről még sosem hallottál

    A legkülönlegesebb fóbiák, amikről még sosem hallottál

    Pókok, szűk helyek, tű – egy kis élve elégetés, vagy eltemetés – ha ez nagyon mainstream neked, itt a helyed! 1. Athazagorafóbia Félelem attól, hogy elfelejtenek, vagy ignorálnak. 2. Kronofóbia Az időtől való félelem- Amikor rettegsz attól, hogy az életed is így telik, ahogy halad előre a mutató. 3.Klausztrofóbia A szűk helyektől és bezártságtól való félelem.

    Olvasd tovább
  • “Az érettségi egy vicc” – Érettségi vs. egyetemi vizsgák

    “Az érettségi egy vicc” – Érettségi vs. egyetemi vizsgák

    Biztosan te is gyakran hallod idősebb tesódtól, barátodtól, hogy ne rinyálj az érettségitől, mert az egyetemi vizsgák ennél jóval kellemetlenebbek lesznek. Van ebben igazság? Könnyen lehet, hogy három év múlva te, aki most érettségizel, vagy érettségizni fogsz, hasonló véleményen leszel, amikor egy 300 oldalas tankönyvet próbálsz meg bemagolni  három nap alatt egy egyetemi vizsgára. Mégis

    Olvasd tovább
  • Jóga a lelki békéért

    Jóga a lelki békéért

    Habár a jógáról elsőre valami lassú, fura pózokból álló mozgás juthat eszünkbe, hangos OMMM-ozásokkal tarkítva, mégis ennél sokkal többről van szó. Ha a sulis stresszel már nem tudsz mit kezdeni, a jóga neked való! Jógázás közben folyamatos mély légzés van, ami az egész lelki békének, stressz mentességnek az alapja, legalábbis nekem. Több oxigén jut a

    Olvasd tovább
  • Dolgok, amiken te is stresszelsz karácsonykor

    Dolgok, amiken te is stresszelsz karácsonykor

    A karácsony a szeretet és a meghittség ünnepe – zárójelben viszont mindenki pontosan tudja, mennyi idegölő feszültséggel járnak ezek az idők. Nincs idő ajándékot venni, nem működik a karácsonyfaégő, a mézeskalács meg úgy néz ki mintha ráhánytak volna – ugye ismerős? Kicsi korunkban még olyan varázslatosnak és szépnek tűnik az ünnep. Ahogy egyre nagyobbak leszünk,

    Olvasd tovább
  • Úgy érzed, mindenen aggódsz? Így tanulj meg lazítani!

    Úgy érzed, mindenen aggódsz? Így tanulj meg lazítani!

    Régen volt egy olyan könyvsorozat, ami az “aggódó tiniknek” szólt. Humoros, vicces hangvételű könyvek voltak, mégis, megfordul az ember fejében: a tinik tényleg ennyi dolog miatt paráznak? Ha te is aggódsz mindig minden miatt, akkor ezek a tippek segíteni fognak. 1. Találd meg az okot! Ha általánosan stresszelsz, akkor állj meg egy kicsit, és gondold

    Olvasd tovább
  • Kényszeres dadogás, ha meg kell szólalnod

    Kényszeres dadogás, ha meg kell szólalnod

    A dadogás az egyik leggyakoribb beszédzavar. Komoly önbizalomromboló hatása van, ami keményen kihathat az életünkre. Kiváltó oka lehet a stressz, vagy egy trauma. Megszabadulni tőle nem egyszerű, de nem is lehetetlen. Jellemzően a gyerekkorban alakul ki. Feszélyezi az embert, ha meg kell szólalnia, esetleg több ember előtt kell beszélnie. Idővel aztán komoly problémákat is okozhat,

    Olvasd tovább
  • Tini túlélési kézikönyv a stressz ellen

    Tini túlélési kézikönyv a stressz ellen

    Iskolásként rengeteg stressz ér minket. Érvelhetnénk kissé sablonosan az iskolai megpróbáltatásokkal, de ez még korántsem meríti ki mindazt, amin egy fiatalnak át kell esnie. De hogy bírjuk ki mindezt? Összegyűjtöttük a legjobb módszereket, és megalkottuk nektek a „Tini túlélési kézikönyvet”! Lássuk tehát, mik azok a módszerek, amik nagy része abszolút szórakoztató, és ha egyet is

    Olvasd tovább
  • Stresszelsz? Nem vagy vele egyedül!

    Stresszelsz? Nem vagy vele egyedül!

    Iskolai stresszoldó gyakorlatok bevezetését szorgalmazzák pszichológusok. Mi a stressz? A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást

    Olvasd tovább
  • 1
  • 2