Jóban vagy a szüleiddel, a tesóid sem mennek az agyadra és a barátaid is nagyon jó fejek, valami mégsem az igazi? Ha a lenti példákból legalább három igaz rád, valószínűleg túlpörögtél. Nyugi, lassíts, neked is kell a pihenés.
Még a legvidámabb csajjal is előfordul néha, hogy reggel nincs kedve kimászni az ágyból. Egy-egy pizsamanappal igazán semmi gond, de ha egy héten többször is küzdesz az érzéssel, az már nem normális. Könnyen lehet, hogy túlizgultad magad a dolgok miatt és a szervezeted nem tud megnyugodni. Ilyenkor a stressz vámpírként szívja az erődet.
Az előzőnek ellentmondani látszik az álmatlanság. Rendszeresen csak forgolódsz és a dolgaidon agyalva hánykolódsz éjszakánként, ahelyett hogy kialudnád magad? Valószínűleg a stresszhormonok túllépték a szervezetedben az egészséges értéket, hogy kezelni tudják a napi idegességet.
Állandóan be van dagadva a szemed, taknyos vagy és a gyógyszeres dobozod a legújabb kiegészítőd? Amikor túlstresszeled magad az immunrendszered hatékonysága akár 30 százalékot is eshet. Ilyenkor hajlamos vagy az összes iskolában keringő náthát és influenzát elkapni.
Kezdesz olyan lenni, mint a nagyi? Nem találod a kulcsod, a jegyzeteid, és hiába készültél fel rendesen, feleléskor nem tudod visszaidézni az előző napi leckét? A memóriát és a koncentrációképességet is nagyban rontja a túl sok stressz. Ne izgulj már annyit!
Nem tudsz bőgés nélkül végignézni egy híradót, vagy meghallgatni a suli legújabb pletykáit. Sőt töri órán a középkori kínzásokról szóló résznél is csak szipogsz és a zsebkendődet szorongatod. Az együttérzés ugyan jó dolog, de az már problémás, ha a legkisebb érzelmi hatásra is sírva fakadsz. Valószínűleg akkora nyomás alatt van már az agyad, hogy képtelen különbséget tenni a fontos és a jelentéktelen dolgok között.
Mit tegyél, ha magadra ismertél? Először is szánj elég időt a pihenésre és lélegezz, mélyeket, sokszor! Legyen a napodnak egy olyan nyugodt időszaka (az alváson kívül), amikor a tested és az agyad is pihen. Lehet ez zenehallgatás közben (persze ne a legújabb hardcore metál cd-t hallgasd ilyenkor), vagy olvasáskor, vagy egy pohár kakaó szürcsölése közben. Adj legalább félórát, hogy kettesben legyél önmagaddal. Ha ezek a trükkök nem segítenek, mindenképpen kérj segítséget egy olyan felnőttől, akiben megbízol.
