Amikor végre egy kis testmozgásra kerülne sor, mindig kitalálsz valami indokot, miért ne kelljen csinálnod? Túlságosan fáradt vagy? Kimerített a suli? Fáj a lábad? Túl hideg van? Túl meleg van? Ilyeneket csak a lúzerek mondanak. Ezek mind-mind baromi idegesítő és hülye kifogások. Ha tényleg kezdeni akarsz valamit a testeddel, ideje MOST elszánnod magad, hogy változtatni fogsz!
Félre ne érts, nekem teljesen mindegy, hogy nézel ki, illetve hogy mennyire vagy edzett. Pont ez a lényeg: nem másoknak kell megfelelned, hanem az a cél, hogy jól érezd magad a bőrödben! 100%-osan elégedett vagy a testeddel? Az király, viszont ebben az esetben is rá kell venned magad a testmozgásra, ha fontos számodra az egészséged. Nem tetszik, amit a tükörben látsz? Na, akkor meg még inkább kötelező cselekedni! Ahogy látod, hogy formálódik a tested, te is sokkal magabiztosabb leszel az élet minden területén. Hát nem király? Összesen egy dologra van szükséged; ez pedig az akaraterő. Ha ez még hiányzik belőled, íme, pár dolog, ami motiválhat:
1. Tudtad, hogy a rendszeres javítja a szellemi képességedet? Ez azt jelenti, hogy suliban is jobban teljesítesz, ha ráveszed magad a rendszeres sportolásra. Dupla királyság!
2. A testmozgás elősegíti a nyugodt alvást. Bye-bye álmatlan éjszakák!
3. A sportolás a gyakori fejfájás ellen is kiváló gyógymód!
4. Ha agresszívabb-indulatosabb típus vagy, vagy ha csak szimplán stresszes időszakot élsz át, a sport segít levezetni a feszültséget!
5. A sportoló ember az endorfin termelődésének következtében boldogabbnak érezi magát (így még a csokin is spórolhatsz!)
6. A rendszeres fizikai aktivitás előnyösen befolyásolja a szervezet inzulinműködését is!
7. Ja, és nem mellékesen: SZEXI leszel! Na hát azért ez sem hangzik sz@rul, nem?
Kedvre kaptál? Na, zsír! Most már csak neki kell kezdened! Fontos, hogy ne várj el magadtól hatalmas eredményeket már a legelején. Fokozatosan szoktasd hozzá a tested a sportoláshoz, ha eddig nem erőltetted meg magad. Minden edzés előtt legyen meg a fejedben egy cél, amit el is kell érned! Ha ez megvolt, jöhet a Barney Stinson-féle önpacsi! Ha pedig nem jön össze… Na, ilyenről szó sem lehet! Még jó, hogy összejön.
Keress testedre szabott edzésterveket az interneten, bár még jobb és biztosabb, ha eljársz konditerembe, és az első pár alkalommal személyi edzői segítséget is igénybe veszel, mivel ők tuti, jól fel tudják mérni, mivel és mennyit lehet terhelni téged! Hidd el, a változás nem fog elmaradni! Tényleg csak akaraterő és kitartás kérdése az egész. Rajtad áll: lúzer vagy, vagy győztes titán?
Természetesen simán előfordulhat veled, hogy néha nem jön majd meg a kedved az edzéshez, ez tényleg bárkivel előfordulhat. Aggodalomra azonban semmi ok, erre is megvan a megoldás: kövess be instagramon edzésre motiváló oldalakat, fitnessoldalakat, sportolókat, és görgesd végig a képeiket! 100%, hogy meghozzák a kedved a sporthoz, és erőt adnak a továbbiakhoz!
Ha pedig ez sem volt elég, íme egy kis motivációs videó a srácoknak…:
https://www.youtube.com/watch?v=KuvN0cKLiTY
és a csajoknak:
https://www.youtube.com/watch?v=ptJWKnQmPWI
Fotó: www.bodyrock.tv, www.itsamessylife.com,theworkoutmotivator.tumblr.com
